Еще раз о пользе скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба – довольно популярный вид физической активности. Он основывается на определенной технике передвижения при помощи специальных палок, напоминающих лыжные. Принцип движения основывается на упражнениях лыжников в летнее время.
Медики давно доказали тот факт, что пешие прогулки более полезны и безопасны для здоровья, чем сильные физические нагрузки и бег. Скандинавская ходьба дает нам:
— позитив и отличное настроение;
— оздоровление позвоночника и суставов;
— улучшение координации и равновесия;
— сжигание жировых отложений;
— улучшение тонуса мышц;
— укрепление иммунной системы;
— снижение уровня холестерина;
— активацию процесса выведения токсических веществ;
— улучшение пищеварения;
— ускорение обменных процессов;
— укрепление сердечной мышцы и сосудов;
— обогащение крови и соответственно внутренних органов кислородом.
Главное – выполнять эти занятия регулярно, пропускать тренировки можно только по состоянию здоровья.
По материалам сайта ВРЦОЗ и МП.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.