Скандинавская ходьба – довольно популярный вид физической активности. Он основывается на определенной технике передвижения при помощи специальных палок, напоминающих лыжные. Принцип движения основывается на упражнениях лыжников в летнее время.

Медики давно доказали тот факт, что пешие прогулки более полезны и безопасны для здоровья, чем сильные физические нагрузки и бег. Скандинавская ходьба дает нам:

— позитив и отличное настроение;

— оздоровление позвоночника и суставов;

— улучшение координации и равновесия;

— сжигание жировых отложений;

— улучшение тонуса мышц;

— укрепление иммунной системы;

— снижение уровня холестерина;

— активацию процесса выведения токсических веществ;

— улучшение пищеварения;

— ускорение обменных процессов;

— укрепление сердечной мышцы и сосудов;

— обогащение крови и соответственно внутренних органов кислородом.

Главное – выполнять эти занятия регулярно, пропускать тренировки можно только по состоянию здоровья.

По материалам сайта ВРЦОЗ и МП.