Люди стали зависимы от гаджетов. Это видно буквально везде. Достаточно зайти в автобус или кафе – почти каждый «сидит в телефоне». Даже когда люди пришли вместе, они всё равно опускают взгляд в экран смартфона вместо зрительного контакта, во время бурной беседы. Иногда складывается ощущение, что живое общение постепенно сходит на нет.
А заметно это как у молодежи, так и у взрослых людей. Конечно, подростки сильнее вовлечены: игры, соцсети, видео. Но взрослые ничем не лучше. Многие просыпаются и сразу проверяют телефон, потом весь день читают сообщения, листают новости. Даже перед сном люди не могут отложить гаджет. Сейчас это стало привычкой, не менее вредной, чем курение.
Семья в ресторане: родители сидят в телефонах, ребёнку включили мультики на планшете. Вроде семья проводит время вместе, а общения почти нет. Или ещё пример – друзья встречаются после долгой разлуки, но половину времени фотографируют еду, выкладывают всё в соцсети и проверяют реакции на сторис.
Это опасно тем, что человек начинает терять интерес к реальной жизни. Люди становятся раздражительными без телефона, не умеют отдыхать без интернета. Плюс постоянный поток информации сильно утомляет. У многих проблемы со сном, вниманием, появляется тревожность. Мозг просто не отдыхает.
Технологии настолько вошли в жизнь людей, что начали менять даже привычки мышления и восприятия информации. Сейчас всё больше людей замечают, что им сложно погрузиться в чтение книг. Большинство привыкают к коротким видео и быстрому просмотру информации, из-за чего становится трудно сосредоточиться на длинном тексте. Некоторые ловят себя на странной привычке: при чтении бумажной книги или журнала автоматически пытаются пальцами увеличить текст, как это делается на экране смартфона.
На сегодняшний день уже есть специальное понятие – номафобия, а произошло оно от английского выражения «no mobile-phone phobia», что дословно переводится «боязнь остаться без мобильного телефона».
Бытует мнение, что гаджеты – это всего-навсего удобство и не более, частично я с этим согласна. Телефон сам по себе не плохой, он правда очень удобный в некоторых ситуациях, например, можно быстро связаться с человеком, найти нужную информацию, учиться, работать. Проблема не в технике, а в том, что люди перестают контролировать время, проведённое в интернете.
Предотвратить такую зависимость можно, если начать с простых вещей. Например, не сидеть в телефоне во время еды, выключать уведомления хотя бы вечером, чаще гулять без гаджетов. Ещё полезно устраивать себе «цифровой отдых» – хотя бы пару часов без экрана.
Дети копируют взрослых. Если родители постоянно в телефоне, ребёнок будет делать то же самое. Намного приятнее проводить больше времени вместе: прогуляться, разговаривать, играть, заниматься спортом и придумать еще множество различных вариантов отдыха от гаджетов.
Гаджеты должны помогать человеку, а не заменять ему жизнь. Иногда стоит просто убрать телефон в сторону и посмотреть вокруг. Настоящие эмоции и общение всё равно важнее любого экрана.
По материалам сайта ВРЦОЗ и МП.
