Архив рубрики: Новости

Первый всероссийский Научно-технологический диктант пройдет в онлайн-формате

В 2023 году в рамках Десятилетия науки и технологий в онлайн-формате (30 апреля–31 октября) проводится X Международный форум технологического развития «Технопром–2023».
В ходе «Технопром–2023» пройде и ряд мероприятия для широкой аудитории, в т.ч. ученых и исследователей, руководителей и сотрудников компаний и институтов развития, технопредпринимателей, студентов. С целью привлечения внимания к вопросам научно-технологического развития в рамках «Технопром–2023» с 27.10.2023 – 03.11.2023 включительно в онлайн-формате пройдет первый всероссийский Научно-технологический диктант участники которого смогут проверить свои знания о науке и самых передовых разработках в сфере беспилотной авиации.

По результатам проведения диктанта будет сформирован единый рейтинг по всем участникам (учтется количество правильных ответов и время прохождения теста). Первая сотня лидеров, которые покажут лучшие результаты, получит сертификаты о подтверждении своего технологического интеллекта и подарки.

Принять участие в диктанте и получить дополнительную информацию можно по адресу: https://форумтехнопром.рф/диктант.

Причины хронической усталости.

Специалисты утверждают, что причины хронической усталости могут скрываться в неправильном питании, неполноценном сне и недостаточной физической активности.
✔️Питание.
— Ощутив усталость, многие начинают восполнять энергетические запасы при помощи кофеина или сахара.
— Лучше перекусить чем-нибудь, что содержит постные протеины.
— Здоровое питание способствует похудению и укреплению здоровья, а лишние килограммы только усиливают усталость.
✔️Неполноценный сон.
— Недосыпание – еще одна причина появления чувства усталости.
— Чтобы улучшить сон, надо прекратить употреблять кофеин незадолго до отхода в постель, а также поддерживать спокойную атмосферу.
✔️Недостаточная физическая активность.
— Занятия спортом наполняют организм энергией.
— Заниматься надо 4 раза в неделю хотя бы по 40 мин.
По материалам сайта ВРЦОЗ и МП.

30 октября — 5 ноября 2023 года — Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Чтобы научиться справляться с тревогой, разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.
Тревожность – это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.
Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.
По данным ВОЗ, около 70% известных заболеваний инициируются эмоциональным стрессом, который неизбежно приводит к снижению иммунной резистентности и ухудшению качества жизни.

Нормы физической активности для детей 5–17 лет

Всемирная организация здравоохранения считает недостаточную физическую активность одним из основных независимых факторов риска смерти от неинфекционных заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических, диабета, хронической обструктивной болезни легких, ожирения). У малоподвижных людей он на 20–30% выше, чем у активных людей.

Физическая активность необходима ребенку так же, как правильное питание и сон. Подвижные дети обычно отличаются крепким здоровьем, выносливостью и сообразительностью. Двигательный дефицит нарушает процессы роста и развития, снижает адаптационные возможности организма, провоцирует набор веса, ухудшает концентрацию внимания, способствует возникновению неврологических и психических нарушений (депрессивных состояний, апатии, слабости и т. д.).

 

К сожалению, чем старше становится ребенок, тем меньше он двигается. Если 5–6-летние малыши еще вырабатывают необходимую дневную норму активности, то уже в возрасте 7–9 лет 50% детей страдают от дефицита физической нагрузки, а по мере взросления малоподвижных детей становится больше.

 

Эксперты Всемирной организации здравоохранения проанализировали данные по физической активности подростков в возрасте 11–17 лет в 146 странах мира.

Оказалось, что в большинстве стран мира, в том числе и в России, подрастающее поколение ведет пассивный образ жизни. В нашей стране недостаток движения отмечается у 79,1% мальчиков и у 80,9% девочек. За последние 16 лет малоподвижных подростков стало значительно больше.

Причины этого — увеличение времени, проведенного за выполнением домашних заданий и за экранами всевозможных гаджетов, а следствие дефицита физической нагрузки — ослабление здоровья.  Подростки все чаще страдают от частых простуд, сколиоза (искривления позвоночника), близорукости, лишнего веса, неврозов.

Как этого избежать?

 

Детям в возрасте 5–17 лет рекомендуется ежедневно не менее 60 минут заниматься физической активностью от умеренной до высокой интенсивности (при которой ребенку становится жарко).  Большая часть ежедневной физической активности должна приходиться на аэробику, которая сочетает в себе ритмические аэробные упражнения, благотворно влияющие на работу сердечно-сосудистой системы, с упражнениями на растяжку для улучшения гибкости.

Детям и молодым людям, ведущим пассивный образ жизни, увеличивать нагрузку следует постепенно. Начинать лучше с нескольких коротких занятий в течение дня и непрерывно наращивать продолжительность и интенсивность каждого занятия.

Регулярные занятия будут благотворно влиять на мышечный тонус, на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, показатели метаболического здоровья, уменьшат симптомы тревоги и депрессии.

Помимо этого, подростки и молодые люди с нормальным весом и достаточно высокими уровнями физической активности менее склонны к ожирению, чем молодые люди с низкими уровнями физической нагрузки. У подростков с уже имеющимся лишним весом повышение уровня физической активности будет способствовать улучшению показателей здоровья.

Сила есть!

Также детям в возрасте от 5 до 17 лет минимум три раза в неделю необходимы физические занятия высокой интенсивности, которые включают в себя упражнения на развитие скелетно-мышечных тканей.

Для 5–9-летних детей силовые упражнения могут быть частью игры — например, лазания по шведской стенке, перетягивания каната или занятий, связанных с бегом, поворотами и прыжками.

В возрасте 14–17 лет для укрепления костной ткани подойдут упражнения на сопротивление и поднятие тяжестей (упражнения со штангами или гантелями), в соответствии с рекомендациями тренера для данной возрастной категории и выполняемых под его наблюдением. Такие занятия повышают содержание минералов в костных тканях и плотность костной ткани.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения считают, что увеличение физической нагрузки пойдет на пользу ребенку. При этом при выборе интенсивности и регулярности спортивных занятий родителям необходимо следить за самочувствием ребенка. Физическая активность на пределе возможностей перегружает организм и может провоцировать травмы.

Источник: https://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/normy-fizicheskoy-aktivnosti-dlya-detey-5-17-let/

Всемирный день борьбы с полиомиелитом

Всемирный день борьбы с полиомиелитом, ежегодно отмечаемый 24 октября, посвящен профилактике одного из наиболее тяжелых вирусных заболеваний, поражающего нервную систему человека и вызывающего параличи, парезы и атрофию мышечных тканей, приводящего к гибели или инвалидности.
Это заболевание способно развиться в любом возрасте, но чаще всего оно поражает детей в возрасте до 5 лет. Очень долго полиомиелит был настоящим кошмаром для родителей во многих странах мира. Вакцина против него появилась в 1950-х годах. Вакцинация детей способствовала сокращению заболеваемости почти на 99%. В настоящее время в большинстве развитых стран для борьбы с полиомиелитом выработана комплексная вакцинация детей инактивированными и пероральными вакцинами. Под эгидой Всемирной организации здравоохранения врачи-добровольцы доставляют вакцину в самые отдаленные уголки мира и проводят вакцинацию, спасая детей от страшного заболевания.
Ежегодно 24 октября проводятся симпозиумы, лекции, раздача наглядного материала, а также обращение к мировому сообществу с призывом не забывать о существовании вируса полиомиелита, а также последствиях, вызываемых этим заболеванием. Большую тревогу среди врачей вызывает факт возрастающего числа отказов родителей от вакцинации детей. И это при том, что лекарственных препаратов против полиомиелита не существует, а вакцинация позволяет предотвратить заболевание.

23-29 октября 2023 года-Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)

Инсульт — это состояние, при котором в результате прекращения поступления крови в головной мозг из-за закупорки артерии или излития крови через разрыв стенки сосуда происходит повреждение или гибель нервных клеток. Это быстро развивающееся нарушение мозгового кровообращения, с одновременным повреждением ткани мозга и расстройством его функций.

Инсульт такое страшное слово, которое слышал каждый, кажется, что эта болезнь поражает внезапно, как гром среди ясного неба, но ничего не случается просто так.

Путь к инсульту начинается с безобидных привычек, таких как нерациональное питание, отсутствие физической активности, нарушение режима сна, стрессы, курение, избыточное потребление алкоголя.

А такие заболевания как гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ожирение в несколько раз повышают риск развития инсульта.

Этот недуг и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. По данным ВОЗ, в результате инсульта умирают 6,7 миллиона человек в год во всем мире. На сосудистые заболевания приходится более половины смертей, причем, если недавно инсульт встречался, в основном, у пациентов старше 55-60 лет, то в настоящее время около трети случаев приходится на людей в трудоспособном возрасте 30-40 лет.

В России смертность от инсульта — одна из самых высоких в мире. На ее долю приходится 175 смертей на каждые 100 тысяч человек. По данным Национального регистра инсульта 31% людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% выживших больных могут вернуться к прежней работе.

В нашей стране по инициативе группы родственников больных и Национальной ассоциации по борьбе с инсультом (НАБИ) в 2006 году был создан межрегиональный фонд помощи родственникам больных инсультом «ОРБИ». Эта общественная организация обучает родственников больных основам ухода, предоставляет им информацию о лечебных и реабилитационных центрах, проводит просветительские акции для широких слоев населения. Многие из них проходят в конце октября — в День борьбы с инсультом.

Ведь главная задача мероприятий и всей кампании, которые проводятся в рамках Дня, — это повышение осведомленности мирового сообщества, и прежде всего молодежи, о проблеме инсульта, важности правильного и своевременного оказания первой помощи (именно вовремя оказанная первая помощь во многих случаях помогает не только сохранить жизнь, но и предотвратить инвалидность) и, конечно же, о профилактических мерах.

Какие же признаки инсульта, на что нужно обратить внимание в первую очередь?

Это потеря равновесия, нарушение координации, нарушение зрения (двоение в глазах, частичная или полная потеря зрения), асимметрия лица, невозможность улыбнуться, отсутствие движений в конечностях. Если вы видите хотя-бы один из этих симптомов — это инсульт!

Что же делать, как помочь пострадавшему человеку?

Немедленно вызвать скорую помощь, действовать нужно быстро. Так-как в ближайшие 4 часа человека ещё можно спасти. Чем раньше будет вызвана скорая помощь, тем более эффективным будет лечение! Пациент подлежит срочной госпитализации в неврологическое или нейрохирургическое отделение.

Как же предотвратить развитие инсульта?

Главное правило – здоровый образ жизни! Чтобы поддерживать здоровье сосудов важно знать и контролировать свое артериальное давление и уровень холестерина, соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов. Регулярно заниматься спортом, даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. Сократить потребление соли и сахара, не злоупотреблять алкоголем. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после приема спиртного. Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.

Репродуктивное здоровье

Каждый человек хочет быть счастливым, иметь семью и детей. Каждая женщина стремится стать матерью. Беременность должна быть планируемой, а рождённый ребёнок желанным и любимым. Эти истины не вызывают сомнений.

Однако, несмотря на простоту и ясность вопроса, а также современные достижения медицины в области контрацепции, частота незапланированных беременностей остаётся значительной.

Причин много, но чаще всего это:

  • отсутствие мер по контрацепции
  • неадекватная контрацепция (биологический метод,      прерванный половой акт и т.п.)
  • контрацептивные неудачи (даже при использовании      современных средств)

невозможность воспользоваться контрацепцией (например, если женщина подверглась насилию)

В России около 35% женщин детородного возраста используют современные методы контрацепции, остальные подвергают себя риску нежелательной беременности.

Вопросы регулирования рождаемости волновали человечество всегда. Поиском методов контрацепции и прерывания беременности занимались ещё врачи древнего мира. На протяжении всей истории человечества аборт относится к числу старейших проблем медицинской этики, философии, юриспруденции и теологии.https://vocmp.oblzdrav.ru/inforvacionno-prjpagandistski-mat.html

Как следует понимать обычному человеку термин «ответственное отношение к репродуктивному здоровью и здоровой беременности?

– А так и понимать – ответственно! Любой девушке, женщине, при подготовке к беременности нужно задуматься о состоянии своего здоровья, о состоянии здоровья своего мужа. Беременность – не болезнь, но для того, чтобы легче было самой женщине во время беременности, а также после родов, чтобы повысить шанс на вынашивание здорового малыша, необходимо беременность планировать, готовиться к ней обоим родителям. Комплекс мероприятий по подготовке к зачатию и беременности медики называют прегравидарной подготовкой.

Супружеские пары, которые серьезно подходят к вопросу планирования семьи, четко понимают: здоровье ребенка формируется еще во внутриутробном периоде и зависит от многих факторов. Это и здоровье женщины общесоматическое до беременности, и состояние во время вынашивания, и сам процесс родов. Анализ состояния здоровья женщин, уже встающих на учет по беременности, весьма неутешителен. Около половины женщин имеют заболевания не репродуктивной сферы разной степени тяжести и каждая четвертая-пятая –   заболевания женских половых органов.

К сожалению, осознанный подход распространен преимущественно среди женщин и мужчин старше 30 лет. Женщины более молодого возраста часто пренебрегают подготовкой к беременности и обследованиями, что приводит к серьезным последствиям.

Разумный подход к жизни требует от всех времени и усилий, но это вернется вам сторицей. Доктора на предшествующем беременности и родам этапе подготовят организм будущей мамы к тому, что ей в предстоящие девять месяцев придется «работать за двоих». Обследование у специалистов и, при необходимости, соответствующее лечение. В беременность женщина должна вступить с крепким здоровьем и прекрасным позитивным самочувствием.   Ребенка создает пара. Следует отметить, что и будущим отцам необходимо озаботиться своим здоровьем.

По материалам сайта ВРЦОЗ и МП.

Всемирный день борьбы с остеопорозом

Ежегодно, начиная с 1997 года, 20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом, с целью повышения глобальной осведомленности общества о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и метаболических заболеваний костей.
Остеопороз – это заболевание, которое характеризуется снижением плотности костной ткани у человека. Результатом этого заболевания, как правило, развивающегося постепенно и прогрессирующего со временем, становятся частые переломы конечностей и позвоночника.
Одно из самых известных последствий остеопороза – перелом шейки бедра. Зачастую это происходит у людей пожилого возраста (и другие переломы тоже) вследствие снижения плотности костей с возрастом. Причём, чем старше возраст, тем больше вероятность травмы. Важно помнить и о том, что результатом самого тяжёлого из переломов – шейки бедра становится высокая смертность, инвалидность.
Прогрессирующий остеопороз в настоящее время нельзя вылечить никакими медикаментами, поэтому необходимо заниматься профилактикой этого заболевания. Именно профилактика способна замедлить процессы ослабления костных тканей организма человека.
Для людей, уже страдающих от остеопороза или только начинающих ощущать его проявления, прописываются определенные препараты, прием которых наряду со сбалансированной диетой и здоровым образом жизни способствует укреплению скелета и мышечных тканей, а также предотвращает вывод из организма кальция – основы любой костной ткани.

Стартует Осенняя неделя добра

Региональная добровольческая акция Осенняя неделя добра будет проходить в Волгоградской области с 23 по 29 октября. В мероприятиях Недели волгоградцам можно не только принять участие, их можно и организовать. Среди предстоящих событий, например: сбор кормов для приютов бездомных животных, посвященные чрезвычайным ситуациям лекции, организация экскурсий в художественные музеи, сбор макулатуры на переработку, конкурсы рисунков, мастер-классы по созданию открыток для бабушек и дедушек, акции помощи пожилым людям и многое другое. Каждый день акции посвящен определенной тематике: «Братья наши меньшие», «День подразделений специального назначения РФ», «Наш художественный потенциал», «Сбережем «бумажные» леса», «День наставничества», «День Бабушек и Дедушек», «Патриотизм и любовь к родине». Инициатором мероприятий в рамках каждой темы дня может стать гражданин РФ старше 14 лет, зарегистрированный в Волгоградской области и являющийся волонтером, представителем некоммерческой организации, медиасферы, коммерческой структуры, реализующей добровольческие (волонтерские) проекты. А также — юридические лица – некоммерческие и коммерческие организации, осуществляющие социально полезную деятельность или реализующие социальные проекты. С подробной информацией, в том числе о мероприятиях, запланированных в рамках акции, можно ознакомиться на портале Добро.ру.  Осенняя неделя добра проводится с целью развития, популяризации и поддержки добровольческой деятельности на территории Волгоградской области. Организатором акции выступил региональный Центр молодежной политики.
https://vocmp.oblzdrav.ru/startuet%D1%82-osennya-nedelya-dobra.html

16-22 октября – Неделя профилактики остеопороза

Остеопороз – заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов. У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз. Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что с годами оно может не проявлять себя.
Для профилактики остеопороза специалисты рекомендуют:
 Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований.
 Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3.
 Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.
 Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.