Архив за месяц: Июнь 2021
Акция в селе Крячки
4 июня на базе Фельдшерско-акушерского пункта села Крячки прошла очередная Акция в рамках добровольческого всероссийского проекта «#ДоброВСело». Сельские жители были заранее информированы о предстоящем приезде врачей, несмотря на дождливую погоду, пришли в назначенный день 35 человек.
Все они получили необходимые консультации профессиональных врачей из Камышина: эндокринолога, кардиолога, окулиста и невролога.
Активное участие в Акции также приняли два волонтера из Камышинского медицинского колледжа и руководитель котовского Клуба волонтеров-медиков. Они измеряли пациентам давление и пульс, отвечали на вопросы жителей села, беседовали с ними на тему основ здорового образа жизни, а также по профилактике часто встречающихся в преклонном возрасте заболеваний.
По плану подобные акции волонтерского проекта «#ДоброВСело» будут проведены в ФАПах сел Слюсарево и ст. Лапшинская.
А. Дорощенко, специалист ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Давайте жить безопасно!
Скоро лето! Долгожданные длительные каникулы, вода, солнце, много прогулок на свежем воздухе и, конечно, дети дома, а родители на работе.
В данный период повышается риск детского травматизма, поэтому родителям стоит заранее позаботиться о безопасности своего ребенка. Необходимо, в очередной раз, переговорить с ним о факторах, которые могут привести к травматизму, о способах выхода из, казалось бы, безвыходных ситуаций, посмотреть наши брошюры, листовки, презентации и статьи на данную тематику.
Данный раздел создан в помощь родителям и детям и включает материалы в доступной форме по безопасности для Вас.
Материал по теме:
Правила детской безопасности. «Крик – твое спасение!».
Видео «Правила безопасного лета»
Презентация Опасности летнего периода
Информационно-пропагандистский материал по профилактике дорожно-транспортного травматизма
Информационный материал по профилактике травматизма на железной дороге
Полезные ссылки:
Шаг в пропасть. Как предотвратить выпадение ребенка из окна
Дети умеют мечтать, но не умеют летать! Мама, закрой окно на ключ!
Информационный материал «Дети умеют мечтать, но не умеют летать! Мама, закрой окно на ключ!»
Информационный материал Профилактика бешенства
Памятка «В летнее путешествие на автомобиле»
Памятка «Правила поведения в жаркую погоду»
Летняя жара: правила выживания
Листовка «Первая помощь при утоплении»
Информация для населения Профилактика утоплений
Презентация Помощь при утоплении
Что нужно знать родителям про безопасность на воде
Как защитить ребенка от солнечных ожогов и теплового удара
Профилактика теплового и солнечного удара
Плакат Правила поведения во время жары
Рекомендации для населения в условиях аномальной жары Чтобы лето было добрым
Буклет Советы на лето
Видеосюжет Лето, солнце, природа….берегитесь ожогов!
Памятка для населения Оказание первой доврачебной помощи при лесных пожарах
Памятка для населения Внимание! Лето! Жара!
Памятка для населения Обморок
Памятка для населения Что есть и пить в условиях жары
Памятка для населения Солнечные ожоги
Памятка для населения Внимание! Ушибы,ссадины
Памятка для населения Дым и гарь от пожаров- опасны для здоровья человека
Памятка для населения Укусы змей
Памятка для населения Как правильно мыть руки
Памятка для населения Профилактика пищевых отравлений
Памятка для населения Правила поведения во время грозы
Памятка для населения Клещевой вирусный энцефалит
Памятка для населения Что пить в жару?
Презентация. Укусы насекомых. Первая помощь
Презентация Опасности летнего периода
Плакат Профилактика кишечных инфекций
Информационный материал «Профилактика гельментозов»
Особенности питания при сахарном диабете
Диабет — хроническое эндокринное заболевание, характеризующееся повышением уровня глюкозы в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является повышенный уровень содержания сахара в крови и серьезные сосудистые осложнения – поражение магистральных сосудов сердца, головного мозга, артерий нижних конечностей, почек, зрительного анализатора. Данные осложнения являются основной причиной инвалидизации и смертности больных сахарным диабетом.
Факторами риска сахарного диабета считают: низкую физическую активность, редкое употребление овощей/фруктов, наследственность, возраст >45 лет, ожирение, наличие артериальной гипертензии и диагноз сахарный диабет во время беременности.
Исследования доказательной медицины показывают, что лекарственная терапия в ходе коррекции заболевания проигрывает интенсивной диетической программе и грамотно составленной физической нагрузке в комплексе. Устойчивой ремиссия без фармакологического вмешательства можно добиться путем снижения общей калорийности рациона на 624-700 ккал/день на протяжении 8 недель.
Характеристика макронутриентов в рационе питания при сахарном диабете.
Белки
Треть рациона должны составлять продукты-источники белка, при наличии осложнений со стороны почек квота белка должна быть снижена. Полноценными источниками белка считают постное мясо (порция 200г в сутки) или рыбу (порция 200г в сутки), молочные продукты (2 порции в сутки – йогурт, творог), яйца (2-3 в неделю), морепродукты (порция 200г в сутки) – идеальный источник белка для больных диабетом.
Жиры
Жиры должны составлять 30% ежедневного меню больных сахарным диабетом. Следует ограничить животные жиры до 8-10%, избегать трансжиров (растительные жиры с измененной структурой молекулы) и соблюдать ежедневную дозу качественных нерафинированных растительных масел (оливковое, рапсовое, ореховое, масла, бобовых) – 2-3 столовых ложки в сутки, исходя из принципов здорового питания.
В крупном систематическом обзоре было показано отсутствие эффекта полиненасыщенных жирных кислот (растительные масла, орехи) на развитие сахарного диабета, метаболизм и уровень глюкозы.
В то же время у пациентов с сахарным диабетом с сопутствующей сосудистой патологией продемонстрировано, что рацион, обогащенный полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами (оливковое, рапсовое, кукурузное, кунжутное и др. масла), может способствовать улучшению контроля уровня глюкозы и липидов крови.
Углеводы
Роль низкоуглеводной диеты при сахарном диабете остается неясной. Недавно проведенный метаанализ показал, что эффекты низко‑ и высокоуглеводной диеты в отношении уровня глюкозы сопоставимы через 1 год и не оказывают значимого влияния на массу тела или содержание холестерина липопротеинов низкой плотности.
Овощи, зелень, фрукты и цельнозерновые крупы
Овощи, зелень, фрукты и цельнозерновые крупы должны быть включены в рацион здорового питания больных сахарным диабетом. Современная установка Всемирной организации здравоохранения определяет соотношение овощей и фруктов в ежедневном рационе питания, как норму 4/1 порции. Порцией считается 1 плод, т.е. 4 овоща и один фрукт ежедневно. Из цельнозерновых показаны крупы, которые не способны повышать уровень сахара в крови, к таковым относится: булгур, гречка, черный рис, киноа, перловая крупы. В исключительных случаях допускается овсяная и пшенная крупы. Зелень без ограничения. Допустимые овощи помидоры, баклажаны, все виды перцев, капуста всех сортов, огурцы, спаржа, редис, редька, репа.
Орехи и бобовые.
Потребление орехов у пациентов с сахарным диабетом препятствует повышению уровня глюкозы после еды, снижает окислительный стресс и воспалительные процессы, нормализует уровни липидов и липопротеидов и снижает коэффициент атерогенности. Потребление орехов может помочь эффективно контролировать вес у больных с сахарным диабетом. Другим положительным эффектом орехов является их благоприятное влияние на стенку сосудов за счет высокого содержания L-аргинина. Из бобовых можно рекомендовать чечевицу, горох, фасоль.
Кофе и чай
Употребление более 4 чашек кофе в день ассоциировано с более низким риском осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы у больных сахарным диабетом. Исключение составляет кофе, приготовленный путем кипячения молотого кофе, который приводит к повышению уровня холестерина. По данным наблюдательных исследований метаанализа увеличение употребления кофе или чая сопровождалось снижением риска развития сахарного диабета.
Минеральные вещества.
Употребление витаминов и микроэлементов снижает риск развития СД и сердечно-сосуистых осложнений у пациентов с СД.
Селен необходим для защиты клетки от повреждения свободными радикалами, укрепления иммунитета, профилактики сосудистых осложнений диабета (таких как диабетическая ретинопатия, поражение периферических артерий). Источниками селена для больных сахарным диабетом могут служить мясо нежирных сортов, пелагические виды рыбы (мойва, салака, сельд, скумбрия, ставрида), бобовые (фасоль).
Цинк входит в состав более 40 важных ферментов, инсулина (гормона, контролирующего уровень сахара в крови), участвует в обменных процессах и защите сердца и сосудов человека. Основными источниками поступления цинка являются семечки подсолнечника и тыквы, проросшие зерна пшеницы, говяжья печень, некоторые виды рыбы (анчоусы, корюшка, карп), бобовые, орехи, морепродукты.
Хром регулирует толерантность к глюкозе, необходим для перехода инсулина в активную форму, повышает чувствительность тканей к гормону, уменьшает потребность в инсулине у больных сахарным диабетом. Высокое содержание хрома приходится на рыбу (тунец, скумбрия, мойва), креветки, говядину, курицу – продукты, рекомендованные при сахарном диабете.
Марганец способствует регуляции содержания сахара в крови, участвует в синтезе инсулина, нейромедиаторов, метаболизме липопротеинов, факторов роста, стабилизирует систему антиоксидантной защиты. Достаточное количество марганца, в безопасных для больных сахарным диабетом продуктах, содержится в орехах (грецких, миндале, фисташках, кедровых), бобовых (нут, фасоль, чечевица, горох), зелени (укроп, базилик), помидорах, зеленом чае.
Минорные соединения при сахарном диабете.
Минорные соединения – растительные компоненты пищи, которые позволяют снизить уровень сахара или влияют на метаболизм инсулина и чувствительность к нему тканей и органов. К таковым относят: корицу, листья березы, боярышника, брусники, смородины, бузины черной, крапивы двудомной, можжевельник обыкновенный (плоды), солодку голую, спаржу лекарственную и др. Минорные соединения можно добавлять в качестве приправ к пищи или использовать как травяные чаи.
Заключение.
Исследования доказательной медицины показывают, что лечение сахарного диабета с помощью диетотерапии не вопрос конкретных диет и определенных режимов питания, а результат применения современной системы здорового питания, состоящей из компонентов, не позволяющих повысить уровень сахара в крови, способствующих метаболическим процессам инсулина, нейро- и ангиопротекции.
Врач-методист ГБУЗ «ВРЦОЗИМП»
Трегубова И.А
Зеленый марафон
5 июня, во Всемирный день защиты окружающей среды (ООН), Сбер проведёт Зеленый Марафон.
Проект реализуется при поддержке Благотворительного фонда Сбербанка «Вклад в будущее» в 180 городах России. Количество городов-участников определено неслучайно: в этом году Сбербанк празднует юбилей с момента основания — 180 лет. Именно поэтому большинство активностей так или иначе связано с этой датой и цифрой. Так, к примеру, в ходе проекта запланирована высадка 180 000 деревьев, забеги пройдут на территории 180 парков, ожидается, что участие в Зеленом Марафоне примет 180 000 человек.
Зеленый Марафон пройдет в г.Волгограде, г.Камышине и г.Михайловке Волгоградской области.
В этом году Зеленый марафон становится технологичным, принять участие в нём могут люди из самых разных уголков нашей страны и мира. Для этого участникам нужно всего лишь скачать мобильное приложение. В нём будут доступны беговые челленджи, профессиональные советы при подготовке к стартам, возможность поделиться своими достижениями и другие полезные опции. https://greenmarathon.ru/
Акция против курения
В последний день весны ежегодно проводится Всемирный день без табака — международная акция по борьбе с курением. Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Перед мировым сообществом была поставлена задача – добиться, чтобы в XXI веке проблема курения табака исчезла.
25 мая волонтеры-медики провели антитабачную Акцию на улицах Котово, раздавали буклеты прохожим и вели профилактические беседы о вреде курения. К международной акции по борьбе с курением 1 июня в Котово присоединились и волонтеры культуры, старшеклассники, неравнодушные борцы за здоровый образ жизни. Ребята провели Акцию против курения в Парке культуры и отдыха: им довелось среди прохожих встретить нескольких курящих горожан, и они предложили символический обмен «сигарету на конфету», приводя убедительные доводы в пользу отказа от вредной привычки. И если для кого то такая встреча станет поводом для начала жизни без курения, то молодым волонтерам можно смело ставить 5 с плюсом!
А. Дорощенко, специалист ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».