Все записи автора Admin

💊Сегодня день очистки вашей аптечки

В каждом доме, учреждении и даже в автомобиле должна быть аптечка❗Как правило, ответственные люди не пренебрегают этим правилом и стараются иметь про запас или на случай экстренных ситуаций необходимые лекарственные препараты в быстром доступе. Сегодня мы поговорим об аптечках.
Почему важно делать ревизию аптечки❓
💊Лекарства – это химические соединения, в результате истечения срока годности которых могут быть серьезные последствия: от легкого головокружения и рвоты до летального исхода. В спешке или при плохом самочувствие люди по своей натуре забывают проверить срок годности препаратов и принимают их, не глядя на даты изготовления. Особенно опасна такая ситуация для семей и учреждений, где есть дети, так как они наиболее уязвимы к отравлению.
Какие лекарства необходимо убрать из аптечки❓
💊Лекарства с истекшим сроком годности (от/до);
💊Лекарства на которых стерта/не видна/отрезана дата окончания срока годности;
💊Лекарства с нарушением целостности упаковки.
Также пересмотрите такие предметы домашней аптечки, как бинты, пластыри, марлевые салфетки – на них не должно быть загрязнений. Если они попадают под категорию “стерильный” – не должно быть и повреждений на упаковке. Обратите внимание на пипетки, напальчники, перчатки – латекс и силикон имеют способность желтеть и терять свои свойства. Это же касается грелок, жгутов, кружек Эсмарха.
Как правильно хранить лекарства❓
Существует несколько основных правил хранения домашней аптечки.
Хранить лекарства нужно в сухом прохладном месте вдали от солнечных лучей. Идеально подойдет ящик или полка в шкафу.Влажность помещения не должна превышать 50%. Подвал, ванная или чердак могут не подойти по этой характеристике. Весь арсенал лекарств нужно хранить в плотно закрывающемся боксе в труднодоступных местах для детей и животных.Сохраняйте инструкции и упаковки от лекарств до конца их использования.

Как подготовиться к донации крови рассказал волгоградский врач – трансфузиолог

Ежегодно в России с 14 по 20 апреля проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга, приуроченная к Национальному Дню донора, который отмечается 20 апреля.

Популяризация донорства в современной России берет свое начало с 2007 года.

Формированием здоровых привычек у доноров и привлечением внимания общественности к проблемам регулярности и безвозмездности донаций крови и костного мозга занимается не только врач, но и волонтеры-медики, в регионах страны активно реализуется ряд федеральных программ.

О том, как подготовиться к донации, рассказывает главный врач Волгоградского областного центра крови, врач-трансфузиолог Павел КОНОВАЛОВ

— главное, что я хотел бы сказать, не надо заранее бояться стать донором, сначала нужно это попробовать, и Вы поймете, что это совершенно не страшно.

Это безопасная процедура, которая принесет пользу не только реципиентам, но и самим донорам. Не зря говорят «Здоров, как донор», доноры регулярно проходят медицинское обследование, хоть оно и не сильно расширенное, но позволяет выявить многие заболевания на самой начальной стадии. Регулярные (не путайте с частыми) донации крови благоприятно сказываются на общем состоянии организма. Конечно, при условии, что вы правильно к ним подготовились.

Принять решение, что вы «завтра» пойдете сдавать кровь, надо заранее, так как придется внести небольшие корректировки в свой режим дня и питание.

Например, за 2-3 дня рекомендовано отказаться от алкоголя и приема лекарственных препаратов, в состав которых входят аспирин и анальгетики.    А накануне и от курения.

Если у вас был трудный день, ночная смена на работе или бессонная ночь лучше перенести донацию на другое, более подходящее время. И после сдачи крови донору следует отдохнуть, а не бежать на экзамен, соревнования или важную встречу.

Что касается питания, то за день нужно воздержаться от употребления жирной и жаренной пищи, острых и копченых продуктов, колбасных изделий, яиц, масла, шоколада, орехов, фиников, свеклы и бананов. Лучше придерживаться диетического стола: пить соки, морсы, компот, воду или сладкий чай с вареньем, есть разрешенные овощи и фрукты, сухари и сушки, отварные крупы и макароны.

Как долго проходит донация крови?

— сама процедура от момента оформления в регистратуре до завершения донации может занимать 2-3 часа, иногда больше, в среднем полтора часа. Время будет зависеть от количества одновременно пришедших доноров. Новичкам мы советуем приходить в утренние часы, так как именно в это время организм лучше воспринимает кровопотерю и быстрее восстанавливается после процедуры, а вот постоянные доноры могут сдавать кровь и ближе к обеду, несмотря на ранний легкий завтрак.

На первом этапе донор заполняет анкету о состоянии своего здоровья и образе жизни, потом сдает кровь из пальца на анализ, мы определим группу крови, резус-фактор и уровень гемоглобина. На приеме у врача донора осматривают, измеряют давление, проверяют информацию в базе данных на предмет отвода от донорства, изучают анкету и, в случае допуска до донации, рекомендуют посетить буфет, где он может попить чай и съесть печенье. Затем донор отправляется на сдачу крови, где созданы благоприятные условия. Процедура забора занимает, как правило, 10-20 минут, после чего донору выдают справку на дни отдыха и денежную компенсацию за донорский обед.

📅16 апреля — всемирный день осведомленности о стрессе

😒Стресс – это реакции нашего организма на интенсивное или необычное внешнее воздействие, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека.
👉Физиологический стресс возникает в результате воздействия на человека внешних факторов: холод, жара, боль, жажда, голод и т.д.
👉Психологический стресс — своего рода плод образа мышления и оценки обстановки, определения человеком своих возможностей и поведенческих особенностей, проявляемых в экстремальных условиях.
📌Кратковременный стресс — самый естественный стресс – организм реагирует на них естественным образом, т.е. так, как реагировал наш пещерный предок, столкнувшись, например, нос к носу с тигром. Характерна — внезапность и быстрое прохождение всех стадий стресса.
📌Хронический стресс — самый опасный вид стрессов. Невозможно выйти, не прилагая дополнительных усилий. Проблема возникает, когда условия для стресса продолжаются дольше, чем может выдержать наш организм. Одна из главных причин затяжного стресса – устойчивое отрицательное психоэмоциональное состояние. Подавление отрицательных эмоций у человека в период стресса, сопровождающегося естественным повышением артериального давления, способно ухудшить общее состояние человека и даже способствовать развитию инсульта.
Стресс способен вызвать серьезные заболевания: гипертоническую болезнь, язвенную болезнь 12-перстной кишки, бронхиальную астму и многие другие.
✅Как противостоять производственному и повседневному стрессу:
— Укрепление общего состояния здоровья с помощью правильного питания, полноценного отдыха, занятий спортом и др.;
— Изменение ситуации, т.е. устранение того, что вызывает беспокойство, насколько это возможно;
— Изменение отношения к ситуации;
— Уметь расслабляться и снимать обычное для стресса напряжение, планировать отдых.

Международный день специалиста по лабораторной диагностике

📅15 апреля ежегодно в разных странах мира отмечается Международный день специалиста по лабораторной диагностике, учреждённый Международной федерацией биомедицинских лабораторных исследований в 1996 году на конгрессе в Осло.
✅Лабораторно-диагностическая служба – одно из важных подразделений медицинской организации, является основным звеном в диагностике и лечении заболеваний, мониторинге состояния здоровья и окружающей среды, потому что от качества работы и профессионализма сотрудников лаборатории зависит здоровье, а часто и жизнь человека.
👉Работа лабораторий медицинских учреждений для большинства людей невидима, однако очень важна. Специалистами лабораторной диагностики ежедневно проводятся сотни трудоёмких анализов, которые помогают врачам в принятии правильных решений в области диагностики и лечения заболеваний. Лабораторная диагностика способствует достоверной и окончательной постановке диагноза, от которой зависит эффективность назначенной терапии.
📌Врачи-лаборанты владеют знаниями в области биохимии, иммунологии, молекулярной биологии, патофизиологии, ориентируются в вопросах автоматизации и стандартизации процессов производства, основ биоинформатики и медицинской генетики. Основная задача этих специалистов – выявлять или подтверждать наличие патологии, которую не могут подтвердить или опровергнуть органолептическими методами исследования врачи других специальностей. Для этого специалисты по лабораторной диагностике используют многочисленные методы: оптическую микроскопию, серологические исследования, изучение патологического агента.
✅На сегодняшний день лабораторная диагностика – одна из самых стремительно развивающихся сфер медицины.

Поучаствуйте в профилактическом диктанте «Возраст здоровья»

Поучаствуйте в профилактическом диктанте «Возраст здоровья»

Биологический возраст — это удобный показатель, отражающий реальное состояние организма, которое может отличаться от количества прожитых лет. Его понимание открывает возможности для сохранения здоровья, замедления процессов старения и повышения качества жизни.

Пройдите профилактический диктант «Возраст здоровья» — всего 10 вопросов, которые помогут Вам оценить ключевые аспекты образа жизни, влияющие на состояние организма. После каждого ответа Вы получите комментарии экспертов, чтобы лучше разобраться в факторах, влияющих на биологический возраст, и узнать, какие шаги помогут его скорректировать.

Пройти диктант можно на сайте Совета Евразийского женского форума: https://eawf.ru/quiz/biological-age/

14 — 20 апреля — Неделя популяризации донорства крови и костного мозга приурочена к Национальному дню донора (20 апреля) – празднику тех, кто дарит людям шанс на жизнь

Почему это нужно?
🔹 Кровь требуется постоянно: при операциях, родах, тяжёлых травмах и болезнях. Её нельзя искусственно создать – только люди могут помочь людям.
🔹 Костный мозг нужен пациентам с лейкемией и другими смертельными заболеваниями. Шанс найти совместимого донора – 1 на 10 000, поэтому чем больше людей в базе – тем больше спасённых жизней.
Кто может стать донором?
✅ Крови – здоровые люди от 18 лет, весом от 50 кг, без противопоказаний.
✅ Костного мозга – достаточно сдать анализ крови или мазок изо рта, чтобы попасть в регистр. Если вы совпадёте с больным – вас пригласят на донацию (это безопасно и не больно!).
Как помочь?
1⃣ Сдайте кровь – это займёт около часа.
2⃣ Вступите в регистр доноров костного мозга – возможно, именно вы спасёте чью-то жизнь.
3⃣ Расскажите друзьям – чем больше доноров, тем больше шансов у тех, кто борется за жизнь.
Ваша кровь – чья-то жизнь. Подарите надежду! https://vocmp.oblzdrav.ru/14-20-aprelya-2025-goda-nedelya-populyarizacii-donorstva-krovi.html

Волгоградский терапевт: «Даже умеренная физическая нагрузка улучшит работу суставов»

По данным Всемирной Организации Здравоохранения в мире почти 2 млрд человек имеют заболевания костно-мышечной системы. Поэтому, чем раньше начать уделять внимание развитию их подвижности, тем больше проблем получится избежать в дальнейшем.

Суставная гимнастика — это специальный комплекс упражнений на гибкость, укрепление мышц и улучшение координации, с помощью которых восстанавливается функционал суставов.

Рекомендации по развитию подвижности суставов даёт заведующая Тракторозаводским филиалом Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации, врач-терапевт Людмила ПЯТАКОВА.

— любые физические нагрузки необходимо начинать под присмотром спортивного врача или тренера. При этом важно не переусердствовать и не навредить себе.

Это обезопасит вас от обострения хронических травм и предупредит появление новых. Объем умеренной нагрузки, который мы рекомендуем взрослым людям от 18 до 64 лет это 150–300 минут в неделю.

Начинать никогда не поздно, потому что отсутствие физической активности со временем приводит к увеличению веса и соответственно нагрузки на суставы.

Что включают в себя такие тренировки?

— все зависит от особенностей опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, но, как правило, это силовые упражнения и упражнения на растяжку.

Каждое необходимо делать в несколько подходов, примерно по 10 повторений.

Исходное положение. Прямые руки вытянуты вперед параллельно полу.

Сжимаем-разжимаем пальцы в кулак.

И.П. тоже. Кисти направлены вниз, ладони тянем на себя, чередуя напряжение с легким расслаблением.

И.П. тоже. Кисти сжаты в мягкие кулаки, вращаем по кругу.

Ходьба на выпрямленных ногах:

— опора всю стопу,

— на пятках,

-на носках,

— на внутренней и внешней сторонах стопы.

Круговые движения каждой стопой.

Стопы вместе, ладони на коленях. Круговые движения коленями в одну и другую сторону.

Это лишь малая часть упражнений на суставы рук и ног. Но даже если их делать ежедневно, вы вскоре почувствуете результат.

Есть мнение, что на подвижность суставов влияет количество выпиваемой воды?

Это так?

— я не могу утверждать, что существует прямая связь между питанием, потребляемой жидкостью и подвижностью суставов. То есть утверждать, что если человек пьет мало чистой воды, то его суставы будут менее подвижны, я не буду. Но все же рекомендую придерживаться правильного питания и пить как можно больше чистой воды. А также практиковать интервальную ходьбу по 20 минут в день.

День здоровья-2025 в Котово

В Котово Всемирный День здоровья традиционно был отмечен 7 апреля дружной зарядкой и походом в 10 тысяч шагов.

Самые активные, кто откликнулся на призыв отдела по культуре, спорту и туризму Котовской районной администрации стать участниками ежегодного мероприятия, Дня здоровья, пришли к 15ч. на стадион «Нефтяник». Основной организатор этой спортивной Акции под названием «10 000 шагов к жизни» Александр Николаевич Винокуров, консультант отдела, отвечающий за развитие спортивных направлений в районе, доверил провести зарядку с музыкальным сопровождением волонтерам-медикам. Около ста активистов с улыбками на лицах дружно повторяли разминочные движения, а завершив бодрую зарядку, отправились за главной целью: покорить расстояние в 10 тысяч шагов. Первый километр участники Акции освоили по мягкому покрытию беговой дорожки по кольцу стадиона. А затем равномерным шагом пошли по направлению ко второму пруду, мимо нового парка и набережной, и той же дорогой вернулись назад.

Отличному настроению участников Дня здоровья, к счастью, способствовала солнечная погода и замечательный дух коллективизма! Спасибо всем, кто решил свое время посвятить районному мероприятию и, как следствие, получил заряд бодрости. Это учащиеся и педагоги всех городских школ, работники отдела по культуре и спорту, вместе со своими молодыми волонтерами от культуры. А также представители Котовского центра социального обслуживания населения во главе со своим руководителем М.Н. Котенко, и, конечно, активисты из «Вектора добра». В первых рядах — медработники из районной поликлиники и стационара ЦРБ, во главе с председателем профсоюза Е.М. Федоренко, а с ними и волонтеры-медики, старшеклассники, и другие неравнодушные люди.

Пользуясь случаем, будущие медики раздавали присутствующим листовки от Регионального центра медицинской профилактики, в которых говорится о главных правилах ЗОЖ. Читая листовки, мы всегда проверяем свои привычки – соответствует ли наш образ жизни этим рекомендациям. Прописные истины на листовках и памятках, кажется, что знаем всё, а вот соблюдать эти правила не всегда получается, надо учиться по ним жить, и не просто, а Жить здорово!

Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью ВРЦОЗ и МП.

В Волгоградской области пройдет Фестиваль здоровья

Сегодня во всех населённых пунктах региона пройдут мероприятия, приуроченные ко Всемирному дню здоровья. Откроется масштабный спортивно-оздоровительный фестиваль с коллективной зарядки «Здоровье для всех!», в которой примут участие медицинские работники, волонтёры-студенты, сторонники активного образа жизни, представители органов власти, общественные деятели и все желающие.

Организаторами фестиваля здоровья выступили комитет здравоохранения Волгоградской области, региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики и федерального проекта «Здоровое будущее» партии «Единая Россия». Главная задача — вдохновить людей вести здоровый образ жизни и ответственно относиться к своему здоровью.

Основные события фестиваля развернутся на территории городской клинической больницы № 1 имени С.З. Фишера в городе Волжском, Волгоградской областной клинической больницы № 1, Центрального парка культуры и отдыха города Волгограда, а также в ряде других государственных медицинских учреждений.

В честь Дня здоровья по всей Волгоградской области организуют специальные оздоровительные маршруты, приглашая жителей присоединиться к всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Кроме того, в программе предусмотрены конкурсы, эстафеты, квесты, флешмобы и просветительские мероприятия, призванные мотивировать население заниматься физической активностью. В медучреждениях проведут лектории по диспансеризации и Всероссийский «Диктант здоровья» – врачи расскажут пациентам о пользе медицинских осмотров для предотвращения и оперативного лечения заболеваний.

Напомним, сохранение населения, укрепление здоровья и улучшение благополучия людей являются ключевыми задачами нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

 

Подробнее — https://volgoduma.ru/information/news/81957/

Всемирный день здоровья

В 1948 г. участники первой сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения призвали учредить Всемирный день здоровья, чтобы ознаменовать создание Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). С 1950 г. Всемирные дни здоровья, посвященные актуальным темам здравоохранения, отмечаются каждый год 7 апреля.

Всемирный день здоровья — дал старт годичной информационной кампании по вопросам охраны здоровья матерей и новорожденных. В рамках этой кампании, которая пройдет под девизом «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего», к правительствам стран и мировому сообществу в области здравоохранения будет обращен призыв активизировать усилия по ликвидации предотвратимой материнской и младенческой смертности и уделять приоритетное внимание здоровью и благополучию женщин в целом

ВОЗ и партнеры во всех странах мира также будут распространять полезную информацию по вопросам охраны здоровья во время беременности и родов, а также укрепления здоровья в послеродовой период.

Обеспечить выживание и процветание каждой женщины и каждого младенца

Эта задача имеет решающее значение. По данным ВОЗ к несчастью, ежегодно от осложнений беременности или родов умирают около 300 000 женщин, более 2 миллионов младенцев гибнут в первый месяц жизни, и регистрируются миллионы случаев мертворождения. Таким образом, в среднем каждые 7 секунд происходит один предотвратимый случай смерти.

Исходя из текущих тенденций, 4/5 стран отстают от графика выполнения глобальных задач в области повышения показателей выживаемости матерей в период до 2030 г.

Прислушиваться к женщинам и оказывать поддержку семьям

Женщины и их семьи во всем мире нуждаются в высококачественной помощи и физической и эмоциональной поддержке до, во время и после родов. Решение многочисленных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются матери и новорожденные, требует эволюции систем здравоохранения. К указанным проблемам относятся не только непосредственные осложнения беременности и родов, но и психические расстройства, неинфекционные заболевания и вопросы планирования семьи.

Кроме того, женщины и семьи, а также их права и здоровье, должны быть обеспечены защитой на законодательном  уровне.

Цели дня здоровья

  • Повысить осведомленность о проблемах в области выживаемости матерей и новорожденных и о необходимости уделять приоритетное внимание долгосрочному благополучию женщин.
  • Отстаивать необходимость эффективных инвестиций в меры по укреплению здоровья женщин и новорожденных.
  • Стимулировать коллективные действия в поддержку родительства, а также медицинских работников, оказывающих неотложную помощь.
  • Распространять полезную медицинскую информацию по вопросам, связанным с беременностью, родами и послеродовым периодом.

Информация подготовлена Красновым И.Г., специалистом по связям с общественностью отдела разработки и тиражирования медицинских информационных материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» 

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.