Архив рубрики: Новости

Переутомление – враг здоровья

Рано или поздно каждый из нас испытывает усталость.  Избежать ее практически невозможно, но реально не допустить переутомления, которое негативным образом влияет на наше здоровье.
Стрессы, перегруженность эмоциональная и физическая могут привести к  истощению физических и  психических сил: работа перестаёт радовать, каждое утро подниматься с кровати всё сложнее. Специалисты называют это синдромом профессионального выгорания. Причинами его появления могут быть: нехватка солнечного света или витаминов в питании, испорченные отношения с друзьями или родными. Всё взаимосвязано, и любая неудача может повлечь за собой неприятные последствия.
Есть несколько полезных советов, которые позволят держать себя в тонусе.
— Трижды в неделю, как минимум, устраивай себе физическую тренировку. Это лучшее лекарство! Исследователи Российского университета Дружбы народов заверяют, что тот, кто занимается физкультурой  не менее 20  минут три раза в  неделю, испытывает меньшую усталость, в целом, а если физическая нагрузка длится шесть недель подряд, то жизненный тонус стабильно повышается; увеличивается работоспособность сердца и сосудов, ткани организма регулярно обогащаются кислородом. От  усталости помогает простая пешая прогулка.
— Пейте больше простой воды! От дефицита жидкости снижается энергетический баланс человека, кровь сгущается, а  это осложняет работу сердца, кислород медленнее поступает в мышцы. Ежедневно следует пить 1,5–2 л. воды.
— Не злоупотребляйте кофе.  Этот ароматный напиток оказывает бодрящий эффект, но  только в  определенной степени. В  умеренном количестве кофе не причиняет вреда, тогда как в больших количествах он выступает мочегонным средством, что может привести к потере жидкости в организме. Если Вы пьете много кофе, это может привести к нарушению выработки инсулина в  организме и  вызвать усталость и нарушить процесс засыпания. Три чашки кофе в  день это оптимальное разрешенное количество.
 — К усталости и рассеянности может приводить дефицит железа в организме. Гемоглобин и миоглобин отвечают за  транспортировку кислорода в организме, а это и есть важнейшая функция железа. Железо поступает через рыбу и  мясо, а  витамин С  предназначен для его лучшего всасывания. Витамин С является мощным фактором защиты организма от  последствий стресса. Наш организм не может запасать витамин С, поэтому необходимо постоянно получать его дополнительно с продуктами растительного происхождения.
— Не будьте излишне требовательным к себе! Это качество заставляет работать подолгу упорно, что, в  итоге, может обернуться против вас. Как это и непривычно звучит, но не будьте слишком ответственным, это черта вызывает общее утомление. Не забывайте о себе самом, о здравом распределении собственных ресурсов.
— И, наконец, уже ставший привычным совет: избегайте потребления сахара и множество углеводных продуктов. Высокий сахар крови вызывает утомление. Не злоупотребляйте алкоголем! Он помогает уснуть, но  даже небольшая его доза мешает качеству сна. Алкоголь приводит к выбросу адреналина, поэтому сон становится быстротечным и беспокойным.
А. Дорощенко, по материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

Полезная информация

Для чего нужна вакцинация, как подготовить себя к моменту получения прививки, и как вести себя после этой процедуры, — все это необходимо знать, чтобы вакцинация в полной мере могла пройти с максимальной пользой и безопасностью. Листовки и буклеты с такой информацией от Волгоградского регионального центра общественного здоровья и мед профилактики  распространяла 23 ноября среди пациентов районной поликлиники медсестра кабинета медицинской профилактики Котовской ЦРБ Людмила Плешакова. Ежедневно прививочный кабинет в Котово посещают от 50 до 200 человек. Самой популярной вакциной здесь является Спутник V, но часть посетителей — те, кто делает прививку от сезонного гриппа, часть — те, кто приходит сделать ревакцинацию — спустя полгода после первой вакцинации (Спутником V, вакциной Спутник-Лайт).  Чтобы разгрузить большую очередь в поликлинике 22 ноября в помещении РДК (напротив здания ЗАГСа) начал работать новый прививочный пункт, ежедневно в будни с 10 до 18 часов. Стоит отметить, что здесь не делается ревакцинация из-за отсутствия должной документации о прежней вакцине.
Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью ВРЦОЗ и МП.

На заседании Общественной палаты выступил главный врач района

Главный врач Котовской Центральной районной больницы Николай Абрамов рассказал, что в рамках национального проекта «Здоровье» приобретена компьютерная техника и программное обеспечение, а также заключен контракт на оказание услуг по сопровождению и обслуживанию программного комплекса автоматизации диспетчерской службы скорой медицинской помощи. Сейчас к каждому ФАПу Котовского района проведено оптоволоконо, то есть обеспечен выход в Интернет.
Кроме того,  до 2025 года будут реализовываться региональные проекты модернизации здравоохранения. Они позволили установить в больнице новое флюорографическое оборудование.
В рамках областной программы «Развитие здравоохранения» в распоряжение ЦРБ предоставлено четыре автомобиля, ожидается поступление еще трех машин для работы первичного звена. В настоящее время разрабатывается проект по ремонту поликлиники, который запланирован на 2022-2023 год. Кроме того, в этом году в больницу поступит новый гастроскоп и колоноскоп, четыре прикроватных монитора для отделения реанимации. В селе Крячки по типовому проекту будет построен новый ФАП. На 2025 год запланирована замена маммографа, УЗИ-аппарата для стационара, гастроскопа и колоноскопа.

Беременность и курение — риски для здоровья будущего малыша

Курение и беременность — понятия не совместимые, однако статистика ужасает: около 22% женщин продолжают курить во время беременности, а 8,4% из них выкуривают больше 10 сигарет в день. И это при том, что всем давно известно о вреде курения во время беременности и его губительном влиянии на здоровье будущего ребенка.

Курящие матери подвергаются повышенному риску возникновения осложнений, отслойки плаценты, самопроизвольных абортов, мертворождения, преждевременных родов и врожденных аномалий («заячья губа»). Никотин, угарный газ, бензапирен и другие продукты горения сигарет, попадая в организм беременной женщины проникают сквозь плаценту к ребенку. Причем концентрация всех этих веществ в организме плода гораздо выше, чем в крови матери! Что происходит дальше, можно легко себе представить. От никотина происходит спазм сосудов плаценты, и у ребенка возникает кислородное голодание. После рождения дети женщин, куривших во время или после беременности, чаще подвергаются риску синдрома внезапной детской смерти. Особенно высока смертность близнецов.

Чем грозит курение на разных сроках беременности?

Курение на разных сроках беременности имеет разное влияние на плод. Наиболее восприимчивым к пагубному влиянию курения плод является в течение первого триместра беременности. Тем не менее, врачи рекомендуют бросить курить как можно раньше.

Первый триместр

В этот период курение наиболее опасно, поскольку в это время происходит формирование всех основных органов у ребенка. Курение в первом триместре может привести к самопроизвольному выкидышу из-за разрыва плодных оболочек, отслоения плаценты. Есть риск смерти плода.

Второй триместр

Курение усугубляет токсикоз у беременной. Ребенок развивается хуже, хуже набирает вес. Появляется риск преждевременных родов.

Третий триместр

Курение в третьем триместре также опасно, так как вырастает вероятность развития преэклампсии (повышенного давления и белка в моче) у беременной по сравнению со среднестатистическими значениями. Преэклампсия грозит развитием судорог и преждевременными родами. На фоне курения в третьем триместре беременности отмечаются высокие показатели младенческой смертности.

Последствия курения во время беременности:

— внематочная беременность;

— самопроизвольный выкидыш;

— замершая беременность;

— спонтанные аборты;

— плацентарные проблемы;

— преждевременный разрыв плодных оболочек;

— недоношенность и преждевременные роды;

— наличие врожденных дефектов (заячья губа, расщелина неба, пороки сердца, деформации костей);

— низкий вес при рождении (в среднем, на 200 г меньше);

— высокая частота детских респираторных заболеваний (бронхиальной астмы, пневмонии, бронхита);

— неврологические нарушения (проблемы с обучением, синдром дефицита внимания);

— проблемы с сердечно-сосудистой системой;

— другие детские заболевания (инфекции уха, мочеполовой системы, болезни глаз).

Пассивное и активное курение наносит непоправимый вред матери и малышу. Поэтому будущим родителям важно понимать, чем грозит подобная привычка, и постараться сделать все, чтобы уменьшить риски во время вынашивания малыша. Чем раньше получится оградиться от табачной зависимости и начать лечение её последствий, тем лучше.

По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

Каждый год 18 ноября Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает Международный день отказа от курения

Каждый год 18 ноября Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает Международный день отказа от курения, привлекая внимание к рискам для здоровья, связанным с употреблением табака, и призывая к проведению эффективной политики для уменьшения масштабов употребления табака.
По данным ВОЗ, употребление табака наносит большой ущерб здоровью населения и является наиболее частой причиной смертности и заболеваемости в мире. Последние исследования показывают, что от причин, связанных с табакокурением, ежегодно умирает до 7,2 млн человек, т.е. больше, чем от СПИДа, малярии и туберкулеза вместе взятых. В Европейском регионе ВОЗ отмечается самая высокая распространенность табакокурения среди взрослых (28%) в мире, а также один из самых высоких показателей распространенности курения среди женщин (19%).
В табачном дыме присутствует более 4 тысяч химических веществ, из которых, по меньшей мере, 250 известны как вредные, а более 50 как канцерогены. Табачный дым содержит никотин, являющийся сильнодействующий нейротоксином и кардиотоксином.
Табачная интоксикация является в настоящее время, по признанию ВОЗ, ведущей устранимой причиной смерти для современного человека. По данным ВОЗ в мире 90% смертей от рака легких, 75% от хронического бронхита и 25% от ишемической болезни сердца обусловлены курением. Именно поэтому меры по снижению распространения табакокурения признаны по критериям стоимости и эффективности наиболее перспективным направлением профилактики хронических неинфекционных заболеваний, снижения смертности и увеличения продолжительности и качества жизни.
По данным Роспотребнадзора, актуальной остается проблема табакокурения среди населения Волгоградской области, особенно среди детей и подростков. За 2020г. было проведено 84 проверки в отношении юридических лиц и индивидуальных предпринимателей, осуществляющих оборот табачной продукции. За выявленные нарушения антитабачного законодательства при проведении контрольно-надзорных мероприятий составлено 78 протоколов об административных правонарушениях (за розничную торговлю табачной продукции с выкладкой и демонстрацией, за отсутствие перечня продаваемой продукции, за осуществление розничной продажи табачной продукции на расстояние менее чем 100 метров от образовательных учреждений). Сумма наложенных штрафов составила 559 000 рублей.
Опасность курения доказана во всем мире, как для самого курильщика, так и для окружающих его людей. Начните с себя, если вы курильщик, не оставайтесь равнодушным, проходя мимо курящих подростков, мимо фактов продажи табачных изделий несовершеннолетним.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

Что такое преддиабет

Все чаще среди пациентов больниц и поликлиник встречаются люди, которые слышат от врачей, что сахарного диабета у них не обнаружено, но, тем не менее, неважное самочувствие, некоторые симптомы, анализы, — все это указывает на так называемый преддиабет.  
Познакомиться с этим заболеванием нам поможет врач-эндокринолог  ЦРБ Котовского муниципального района Ольга Вадимовна Коваленко:
«Сама приставка «пред» говорит о пограничном состоянии у человека — между нормальной работой его организма и сахарным диабетом. Когда наступает этот период,  поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но чувствительность клеток организма к инсулину значительно снижена. Граница же говорит о том, что состояние вполне поправимо, но требуется лечение, ведь человек попадает в группу риска возникновения  сахарного диабета 2 типа. Если вовремя не начать лечение, могут возникнуть осложнения: развиться настоящий диабет 2 типа, ухудшиться состояние сосудов, нервных окончаний, зрения и других органов.
 Предупредить развитие такого серьезного заболевания как диабет помогут лишь решительные изменения образа жизни, которые смогут вернуть сахар в крови к норме.
Чаще всего он диагностируется у людей с лишним весом, ведущих малоподвижный образ жизни. У тех, в чьей семье близкие родственники болеют сахарным диабетом.
 Большинство пациентов не замечают симптомов преддиабета, либо не обращают на них внимания, и, действительно, некоторые признаки заболевания можно определить только по лабораторным тестам.
Следует насторожиться и заняться диагностикой, если:
  • Ваши анализы сахара в крови отличаются от нормы.
  • У вас есть лишний вес.
  • Вам больше 45 лет.
  • У вас выявлен поликистоз яичников.
  • Вы перенесли гестационный диабет при беременности.
  • У вас высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови.
  • Есть проблемы со сном. При нарушенном обмене глюкозы происходят сбои гормональных функций организма, снижается выработка инсулина. Это может вызвать бессонницу.
  • Ухудшение зрения, зуд кожи. Из-за повышенного содержания сахара кровь сгущается и хуже проходит по сосудам, мелким сетям капилляров. Это вызывает зуд, начинаются проблемы со зрением.
  • Жажда, частые позывы в туалет. Для разбавления густой крови организму требуется больше жидкости, поэтому возникает постоянная потребность пить. Выпивая много воды, человек начинает страдать частым мочеиспусканием.
  • Ночные судороги, жар. Плохое питание и нехватка энергии сказываются на состоянии мышц, начинаются судороги. Повышенный сахар провоцирует жар.
  • Мигрени, боли в голове и висках. Даже незначительные повреждения сосудов могут провоцировать болевые ощущения и тяжесть в голове и конечностях.
  • Высокий уровень глюкозы в крови, который наблюдается через 2 часа после приема пищи свидетельствует о начинающемся диабете.
 При наличии симптомов сделайте анализ крови на уровень сахара, который делается утром натощак. Показатели сахара натощак не должны превышать 5,6 ммоль/л.
Как минимум один раз в год такой анализ нужно сдавать всем здоровым людям старше сорока лет. Раз в 2 года анализы на глюкозу нужно сдавать и 30-летним людям, если они страдают ожирением, гипертонией, имеют высокий холестерин и другие предрасполагающие факторы.
Ежегодно сдавать анализ крови на глюкозу нужно людям старше сорока, страдающим от избыточного веса и хронических заболеваний, особенно если их близкие родственники (родители) страдали диабетом.
Алевтина Дорощенко, специалист ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ

Выписка
из протокола заседания оперативного штаба по реализации мер
по предупреждению возникновения и распространения
новой коронавирусной инфекции COVID-19 в Волгоградской области
от 5 ноября 2021 г.
Сохранен запрет на проведение массовых мероприятий.
Изменения, вносимые с 8 ноября 2021 г.:
Наряду с документами о вакцинации или перенесенном заболевании                    COVID-19 в качестве документа, подтверждающего возможность посещения гражданами объектов и (или) получения услуг, посещение и (или) реализация которых не приостановлена, введено предъявление документа, подтверждающего факт установления медицинских противопоказаний к вакцинации от COVID-19 вместе с документом об отрицательном результате лабораторного                                   ПЦР-исследования.
Все документы являются равнозначными, заменяющими QR-код.
Эта мера не распространяется:
— на аптеки;
— непродовольственные магазины, где доля товаров первой необходимости превышает 30%;
— на объекты розничной торговли в части продажи товаров дистанционным способом.
QR-код или равнозначный документ (см. выше) требуется предъявить получателям услуг, посетителям (за исключением лиц, не достигших возраста                    18 лет), а также лицам, сопровождающим несовершеннолетних, инвалидов, престарелых:
— при приеме и размещении во всех гостиницах, пансионатах, домах отдыха, санаториях и турбазах;
— при посещении парикмахерских, спортивно-оздоровительных комплексов, бассейнов, водных аттракционов, выставок, музеев, кинотеатров, культурно-досуговых учреждений, театров и пр.
Без QR-кода или равнозначного ему документа (см. выше) можно покупать билеты и совершать поездки на междугородних автобусах для проезда к месту нахождения медицинского учреждения и обратно при предъявлении направления  на госпитализацию, восстановительное лечение, обследование, консультацию.
Изменения, вносимые с 10 ноября 2021 г.:
Приостанавливается продажа билетов длительного пользования для проезда общественным транспортом городского и пригородного сообщения, социальных проездных билетов и продления срока действия электронных социальных проездных билетов для граждан (за исключением лиц, не достигших возраста                   18 лет), не имеющих документов о вакцинации или справки о перенесенном  COVID-19.