Чтобы не навредить своему здоровью, купаться летом в водоемах нужно начинать при достижении воздухом и водой оптимальной температуры, рекомендованной медиками.

То есть, температура должна держаться на отметке +20…+22°C, а воздух при этом должен прогреться до температуры +24…+25°C. Это необходимо, чтобы, выходя из воды, организм человека не чувствовал дискомфорта.

В первый день не рекомендуют плавать более десяти минут, потому что организм должен постепенно привыкать к новым условиям. Кроме того, опасно резко погружаться в воду после длительного пребывания под палящим солнцем: большой перепад температур может вызвать большой стресс для организма (спазм сосудов, скачки кровяного давления) и стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше всего выбирать для купания утренние и вечерние часы, когда не бывает резких перепадов температур и сильного перегрева тела: утром – с 8 до 10, а вечером – с 16 до 19 часов.

Выйдя из воды, нужно вытереть кожу полотенцем, поскольку капли воды действуют как увеличительные стекла и могут способствовать ожогам. Прохладный ветер, обдувающий мокрую кожу, может стать причиной переохлаждения и простудных заболеваний.

Купаться следует только в разрешенных местах и, конечно же, в трезвом виде. Нежелательно плавать сразу после обильной трапезы (должно пройти не менее полутора часов).

Загорать тоже нужно правильно, ведь злоупотребление ультрафиолетом может привести к негативным последствиям: лучи разрушают эластин и коллаген кожи, без которых она теряет свою эластичность, что ведет к образованию морщин. Помимо эстетических неприятностей, избыточное ультрафиолетовое излучение чревато развитием онкологических заболеваний.

Главным средством защиты от вредоносных лучей является солнцезащитный крем. Чем светлее у вас кожа, тем выше должен быть коэффициент SPF (фактор защиты, на упаковке он обозначается цифрами от 3 до 50). В первые дни пребывания на солнце лучше пользоваться кремом с высоким SPF вне зависимости от фототипа.

Следует помнить, что наиболее опасные часы для приема солнечных ванн – с 11 до 16. Самым безопасным временем для загара являются утренние и вечерние часы. В первый день не следует загорать более получаса, далее день за днем можно увеличивать время пребывания на 10-15 минут. И не следует забывать про головные уборы во избежание солнечного удара.

Алевтина Дорошенко, по материалам сайтов: http://sarreg.ru/kogda-mojno-nachinat-kypatsia-v-vodoemah-rossii-letom-2022-goda-220788.html; https://83.mchs.gov.ru/deyatelnost/press-centr/novosti/4506561).

По данным эпидемиологических исследований, более 40% населения имеют признаки аллергии. Речь уже может идти о неинфекционной пандемии: каждый третий человек болен аллергическим ринитом и почти каждый десятый — бронхиальной астмой.

Факторы риска возникновения у человека аллергических реакций:

— курение (активное и пассивное), особенно в детском возрасте и во время беременности;

— приём медикаментов, воздействие химических веществ и употребление аллергенных продуктов питания во время беременности;

— неконтролируемый приём гормональных контрацептивов  и антибиотиков;

— преобладание в питании продуктов с синтетическими добавками;

— стрессы и неблагоприятные факторы окружающей среды.

— растения, цветы, деревья, травы, домашняя пыль, продукты питания, бытовые и производственные химические препараты, перхоть и слюна животных.

Начинается заболевание чаще всего с зуда и покраснения век, светобоязни, слезотечения, насморка, в дальнейшем появляется чувство тяжести в грудной клетке, затрудненное дыхание, кашель, особенно ночью или ранним утром, а в тяжелых случаях — приступ удушья.

Для профилактики возникновения аллергических реакций следует выполнять следующие профилактические действия:

— избегайте пищевых продуктов и лекарственных веществ, вызывающих  у вас аллергию;

— не держите в доме животных; аллергены животных обнаруживаются  в помещении еще в течение 6 месяцев;

— избегайте вещей, способных накапливать пыль: ковры, старые книги, мягкая мебель; все вещи, от которых нельзя избавиться, должны быть накрыты чехлами;

— используйте мебель, которую можно вытирать (деревянную, пластиковую, виниловую или кожаную);

— стирайте все постельное белье (пододеяльники, простыни, наволочки) в горячей воде (выше 60 °С) не реже 1 раза в 2 недели;

— влажная уборка в доме должна проводиться ежедневно;

— организуйте правильное питание.

По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

Общеизвестно, что планирование беременности позволяет семейной паре подготовиться к рождению малыша и морально, и физически. На этом этапе в течение 3-4 месяцев проводятся исследования для определения уровня репродуктивного здоровья пары и специальная подготовка для его улучшения. В перечень исследований, которые должны пройти молодые люди перед зачатием, входит генетическое обследование. Его проведение позволяет выявить уровень рисков рождения малыша с генетическими заболеваниями и аномалиями и, соответственно, снизить эти риски.

Кариотип любого человека состоит из 46 хромосом, которые передаются нам от обоих родителей в равной степени, по 23 хромосомы. Каждая хромосома заключает в себе миллионы генов, которые кодируют определенные признаки от цвета глаз до развития структур мозга. Если хотя бы в одной хромосоме происходит поломка, это может привести к тому, что плод становится нежизнеспособным. Это является одной из основных причин замершей беременности и выкидышей на разных сроках.

Если поломки в первых хромосомах однозначно приводят к нежизнеспособности эмбриона, то нарушения в последних по номеру и в половых хромосомах являются причиной появления на свет детей с синдромом Дауна, Шерешевского-Тернера, дефектом спинного мозга и позвонков (расщепление позвоночника). Также от родителей новорожденный может получить гены таких заболеваний как муковисцидоз, фенилкетонурия или гемофилия, даже если фактически родители были здоровы.

Для того чтобы избежать подобных ситуаций и знать о возможном риске появления на свет ребенка с тяжелыми врожденными генетическими заболеваниями, на этапе планирования беременности необходимо пройти медико-генетическое консультирование.

Как известно, ребенок наследует гены от обоих родителей. В образованной паре один ген будет доминировать, а второй станет рецессивным. В том случае, если у обоих родителей есть наследственная предрасположенность к какой-либо болезни, проявление ее у будущего ребенка неизбежно. Если же поврежденный ген есть в ДНК только одного из будущих родителей, вероятность развития болезни у ребенка равна примерно пятидесяти процентам. Отсюда следует вывод, что даже здоровый ребенок будет со стопроцентной вероятностью носителем поврежденного гена, который может проявить себя либо в следующем поколении, либо через одно поколение.  Получается, что семья, в которой хотя бы один раз проявилась подобная болезнь, всегда будет находиться в группе риска. Допустим, что один из родителей будущего ребенка является носителем «дефектного» гена, а визит к генетику до момента наступления беременности так и не состоялся. В подобной ситуации целесообразным будет проведение процедуры скрининга с целью выявления у будущего ребенка наследственной болезни. Скрининг — это тестирование образцов крови либо прочего биологического материала, которое проводится с целью выявления каких-либо мутаций в генах, способных спровоцировать образование наследственных патологий у будущего ребенка.

Медико-генетическое консультирование рекомендовано следующим категориям населения:

— женщинам старше 35 лет;

— семьям, где уже были случаи рождения детей с врожденными пороками;

—  женщинам, имевшим выкидыши, особенно на ранних сроках (до 12 недель);

— семьям, живущим в экологически неблагоприятных районах;

— супругам, работающим на вредном производстве (имеющим контакт с химическими и радиационными мутагенами);

— в случае близкородственных браков;

— по не совместительству супругов по резус-фактору крови;

— лицам, желающим вступить в брак, если один из них или кто- то из их родственников страдает наследственными заболеваниями.

По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

Первый заместитель Министра здравоохранения РФ Владимир Зеленский, выступая на конференции «Цифровая индустрия промышленной России» в Нижнем Новгороде, рассказал о создании домена «Здравоохранение» и основных задачах ресурса.

— Для врачей мы должны сократить временные затраты за счет перехода на принцип однократного сбора данных. Мы должны помочь докторам в контроле хода лечения, обеспечить единые подходы к лечению и типизировать подходы к здравоохранению, унифицировать систему ОМС, облегчить жизнь медицинским организациям в ходе лицензирования деятельности. Главное – на уровне ядра нашего домена сформировать цифровой медицинский профиль – профиль клиента. Тогда мы будем понимать, как персонализировать лечение, — сказал Зеленский.

Домен «Здравоохранение» будет построен на единой цифровой платформе «ГосТех». Среди его основных задач – создание «цифровых двойников» медицинских организаций, врачей и пациентов. Открытость и полнота данных будут способствовать улучшению качества медицинских услуг и оптимизации сервисов ОМС.  По словам Владимира Зеленского, сейчас домен находится в стадии активного проектирования.

Источник: https://minzdrav.gov.ru/news/2022/06/02/18814-pervyy-zamestitel-ministra-zdravoohraneniya-rossii-vladimir-zelenskiy-rasskazal-o-sozdanii-domena-zdravoohranenie

По материалам сайта ВРЦОЗ.