Остеопороз – заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов. У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз. Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что с годами оно может не проявлять себя.

Для профилактики остеопороза специалисты рекомендуют:

 Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований.

 Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3.

 Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.

 Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.