Архив рубрики: Мы и ЗОЖ

Рисунки для Деда Мороза

В рамках реализации корпоративной программы укрепления здоровья «Здоровье на рабочем месте», с целью формирования семейной культуры ЗОЖ в коллективе ЦРБ Котовского муниципального района был проведен тематический детский Конкурс «Мешок здоровья от Деда Мороза», направленный на пропаганду ЗОЖ, формирование полезных привычек  и привлечение населения к активному участию в программах ЗОЖ. Организаторами Конкурса выступили председатель профсоюза ЦРБ Е.М. Федоренко и заместитель председателя, мед. психолог О.В. Белякова.
Активными участниками Конкурса стали:

Миронова Ульяна (возраст 8 лет), Винокурова Полина (19 лет),  Гирониме Кристина (7 лет), Бондаренко Катя (5 лет), Высочинская Дарья (4 года),
Высочинский Арсений (7 лет), Миронова Елена (14 лет), Гуляев Кирилл (10 лет), Гирониме Вика (10 лет), Башнянина Настя (5 лет) и  Башнянин Кирилл (10 лет).
Дети медицинских работников нарисовали праздничные открытки к Новому Году, передав радостное настроение и красивые мечты. Победителей и участников ждут грамоты и сладкие призы.
Алевтина Дорощенко, специалист ВРЦОЗ и МП.

Наше участие во Флешмобе «Нет курению»

Международный день отказа от курения проводится ежегодно с 1977 года в третий четверг ноября по инициативе Международного Союза по борьбе с раком. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), курение табака вносит вклад в развитие внушительной доли случаев рака лёгких, хронического бронхита и ишемической болезни сердца. Не даром ВОЗ назвала курение табака чумой 20-го века. Цель Международного дня отказа от курения — снижение распространенности табачной зависимости, привлечение к борьбе против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье. В связи с этим к Международному дню отказа от курения ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России организует флешмоб «Нет курению».

К общероссийским мероприятия 17 ноября присоединился и коллектив ЦРБ Котовского муниципального района: распечатав листовки и буклеты профилактического характера, сотрудники больницы организовали раздачу печатной продукции как среди своих коллег, так и среди пациентов, посетивших районную поликлинику, провели пресс-опросы на тему «Как Вы думаете, тяжело ли бросить курить?»

Как результатом участия во Флешмобе Котовской районной Центральной Больницы стало обещание двух медработников взять на себя обязательства и покончить со своей вредной привычкой! Остальные курящие также признались, что морально готовы к решительным действиям и в самое ближайшее время присоединятся к сотрудникам, решившим начать здоровый образ жизни. Коллектив их активно поддерживает!

Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью Волгоградского регионального центра общественного здоровья и мед. профилактики.

10 000 шагов — для здорового сердца!

Очень активно и дружно провел коллектив ЦРБ Котовского муниципального района, вместе с волонтерами-медиками, весеннюю Акцию «10000 шагов к жизни» 7 апреля 2022года. Поэтому очередной этап уже традиционной Всероссийской Акции медработники встретили 30 сентября с воодушевлением, весело провели оздоровительное мероприятие. Парковая зона на территории Центральной районной больницы вполне позволяет организовывать физкультурные занятия, которые с завидным постоянством тут проходят, так как администрация больницы и ее профсоюзный комитет вот уже два года реально внедряют в жизнь планы корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте».

В преддверии Дня ходьбы (1-2 октября) участники Акции не только прошлись спортивным шагом по тропинкам осеннего парка – маршрутом здоровья, но и узнали от главного врача ЦРБ, присоединившегося к коллегам, какие есть главные постулаты для сохранения здоровья сердца, о том, что именно пешие прогулки, ходьба являются не сложными, но идеальными средствами для поддержания хорошей физической формы. И о том, что ученые доказали действенность «золотого рецепта оздоровления»: ходьба  снижает риск деменции, болезней сердца, рака и, следовательно, преждевременной смерти.

Большинство участников Акции являются давними приверженцами ЗОЖ, ежедневно следят за тем, чтобы количество шагов было в районе «золотой планки» — 10 тысяч, использую при этом приложение-шагомер в телефоне или в «умных» часах.

Алевтина Дорощенко, специалист ВРЦОЗ и МП.

Занятия – на постоянной основе

Общеизвестно, что сделать первый шаг к здоровому образу жизни – это очень важно и похвально. Еще важнее – не свернуть с намеченного пути и не позволить ежедневной рутине и бесконечной череде важных дел свести на нет первую победу. Чтобы первая зарядка не осталась единственным мероприятием в намеченном календаре.
Положительный эффект от физической активности проявляется только при постоянных занятиях. Поэтому коллектив ЦРБ Котовского  муниципального района в рамках реализации блока «В движении жизнь свою ведем» корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте» продолжают систематически проводить физкультурные минутки.

Руководство котовской ЦРБ, профсоюзный комитет инициируют и контролируют проведение физкультурных минуток в ежедневном режиме – в регламентированные перерывы рабочих дней.
В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для получения существенной пользы для здоровья физическая активность должна быть регулярной. Взрослые должны заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю (30 минут в день 5 дней в неделю) или 75 минут (15 минут в день 5 дней в неделю) интенсивной аэробной физической активностью.
Подготовила Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

Не остались в стороне!

Коллектив Котовской ЦРБ не остался в стороне от мероприятий, посвященных 38-й Спартакиаде работников медицинских организаций Волгоградской области и провел внеочередную зарядку в отделениях стационара и районной поликлинике — 7 сентября в 15-минутный регламентированный перерыв рабочего дня. Провели зарядки лидеры Профсоюзного сообщества, активные сотрудники, те, кто в постоянном режиме участвует во всех спортивных мероприятиях ЦРБ. Девиз  областного мероприятия «Профсоюз, спорт, медицина — в триединстве наша сила!» приняли к реализации и котовчане.

Особого труда провести спортивную короткую разминку не составило, ведь коллектив успел с удовольствием привыкнуть к мероприятиям, включенным в корпоративную Программу «Здоровье на рабочем месте», воплощение которой в жизнь доставляет только радость и удовлетворение. Несомненно, что подобные массовые мероприятия и укрепляют спортивный дух, и объединяют членов коллектива с благой целью — пропагандировать и вести самим здоровый образ жизни!

Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью ВРЦОЗ и МП.

В честь Яблока — короля фруктов

В конце рабочей недели, предшествующей 19 августа, когда состоится финал областного Фестиваля «Яблочный край», а также православный праздник Преображения Господня – Яблочный Спас, по инициативе профсоюзного комитета Котовской ЦРБ и специалиста Регионального центра общественного здоровья и мед профилактики состоялось вкусное чаепитие: собравшиеся и пирога яблочного отведали, и поделились своими рецептами шарлоток, компотов, варений, и советами, какие же сорта яблок самые вкусные, какие дольше хранятся, а какие больше подходят для сушки. Вспомнили из короткой лекции, какими витаминами и другими полезными веществами полезен фрукт, наиболее распространенный в нашем регионе.

Яблочный фестиваль организован ГБУЗ «Волгоградский региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики»  в рамках мероприятий корпоративной программы  «Здоровье на рабочем месте».

Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

«Гепатит – реальная опасность!»

28 июля, в день, когда отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом, в районной поликлинике Котовской ЦРБ медсестра кабинета медицинской профилактики и специалист центра ВРЦОЗ и МП провели Акцию «Гепатит – реальная опасность!»

Раздавали тематические буклеты и листовки профилактического содержания, рассказали сотрудникам поликлиники и пациентам, ожидавшим у кабинетом приема врача, что представляет собой данное заболевание, что оно признано глобально опасной проблемой здравоохранения. Гепатит — воспаление печени, которое может приводить к развитию фиброза (рубцевание), цирроза или рака. Самые распространенные возбудители гепатита в мире — вирусы, токсичные вещества (например, алкоголь и наркотики) и аутоиммунные заболевания.

Причина гепатита А и Е обычно — употребление в пищу загрязненных вирусами пищевых продуктов или воды. Среди распространенных способов передачи вирусов гепатита В, С и D — контакт с кровью (через поврежденные кожные покровы, слизистые оболочки, при совместном использовании предметов личной гигиены, бритвенных принадлежностей) и другими биологическими жидкостями организма (во время полового контакта).

Гепатит B, D и С является тяжелым инфекционным заболеванием. У многих людей он переходит в хроническую форму, что увеличивает риск развития печеночной недостаточности и серьезных вторичных заболеваний.

С помощью должного лечения гепатита В и С можно предотвратить развитие основных осложнений хронической болезни печени, представляющих угрозу для жизни, таких как цирроз и рак печени, также снизить риск передачи инфекции другим людям.

Главная защита от гепатита вирусной этиологии – вакцинация. Как правило, вакцина надежно защищает человека от заражения вирусами гепатита А и В. Если человек инфицирован гепатитом В или С, то должен соблюдать определенные меры предосторожности, чтобы предотвратить передачу инфекции другим людям.

Всего участниками данного мероприятия стали 55 человек, роздано 40 листовок и буклетов.

Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью ВРЦОЗ и МП.

Стресс под контролем

Постоянный стресс на работе существенно снижает производительность труда, ухудшает физическое и эмоциональное здоровье. Именно поэтому очень важно найти способы, чтобы держать его под контролем.
В начале июля в рамках реализации корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте» в блоке «Управляй стрессом» в коллективе ЦРБ Котовского района состоялось мероприятие среди медицинских работников «Создание благоприятной обстановки на рабочем месте» (30 участников) и психологические консультации на тему «Борьба с травлей на работе. Как не допустить возникновение нестандартных ситуаций».
Проводимые регулярно психологом подобные мероприятия помогают участникам программы распознать явные признаки стресса на работе (учащение сердцебиения, высокое кровяное давление, усталость, бессонница, снижение иммунитета, беспокойство, раздражительность, частые перепады настроения, апатия, депрессия, ощущение тревоги, беспомощности, безнадежности, переедание или потеря аппетита, увеличение употребления алкоголя, никотина, пренебрежение ответственностью, низкая производительность труда и другие), помогают его контролировать и, по возможности, избегать.
Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

Здоровое питание летом

В корпоративной программе «Здоровье на рабочем месте», которую успешно реализует второй год коллектив ЦРБ Котовского муниципального района, в приоритете стоит тема здорового питания. В период рабочего времени, в регламентированные перерывы и в обеденное время, большинство медицинских работников стараются подкрепиться продуктами, принесенными из дома, заранее приготовленными с учетом норм здорового питания. А в летний сезон продуктовые заготовки, как обычно, изобилуют свежими овощами и фруктами.
Так, на обеденном столе появляются клубника, смородина, черешня, огурцы и помидоры со своих огородов или с местного рынка.
20 июня Профсоюзный Комитет районной больницы, в соответствии с планом реализации корпоративной программы, провел профилактическую Акцию по обмену опытом приготовления молодых кабачков, соления помидоров и огурцов. Помимо овощной темы медики говорили о самых распространенных в июне ягодах и фруктах: черешне, клубнике, землянике, ранних яблоках. Главной темой стали разнообразные способы хранения фруктов и ягод в домашних условиях, чтобы на семейном столе всегда был широкий ассортимент «живых витаминов».
Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью ВРЦОЗ и МП.