Архив рубрики: Мы и ЗОЖ

5 минут для физкультуры

Сотрудники Котовской ЦРБ своим примером доказывают, что жесткий график и большой объем работы не помеха здоровому образу жизни!
В рамках реализации корпоративной программы укрепления здоровья медработников «Здоровье на рабочем месте» стало традицией проводить физкультминутку во время обеденного перерыва.
Медики как никто другой знают, что зарядка на рабочем месте –  профилактика многих проблем со здоровьем. Несложный комплекс  физкультурных  упражнений поможет привести в тонус мышечный аппарат, укрепить суставы и, конечно, поднять настроение, сбросить эмоциональное напряжение.
С уважением,
Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью Волгоградского регионального центра общественного здоровья и мед. профилактики.

«Я не хочу ослепнуть!»

Если Вам более 40 лет, если порой Вы, даже не очень ощущая это, страдаете от внутриглазного давления, если беспокоит дальнозоркость или близорукость, а мы не каждый второй, а почти каждый знаем что это… Кто живет с диабетом, эндокринными, нервными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, и к тому же перенесшие травмы глаз, воспалительные заболевания глаз или операции на глазах; люди, проходящие когда либо в своей жизни длительный курс лечения гормональными препаратами… Все эти люди находятся в группе риска получить прогрессирующее заболевание под названием глаукома, которое может привести к необратимой слепоте.

Конечно, хочется предотвратить эти страшные последствия. Поэтому вопросы: «Что происходит? Почему? И что делать?» мы сегодня задаем офтальмологу Котовской ЦРБ Андрею Александровичу Емельянову.

«Глазной нерв состоит из 1 млн 200 тыс. нервных волокон. Ежегодно мы теряем около 5 тыс. из них, и это нормальный процесс. Но, если атрофия нерва происходит быстрее, то дело плохо. Повреждение диска зрительного нерва приводит к гибели клеток сетчатки, передающих изображение. В результате этого постепенно сужаются поля зрения: перед глазами появляются слепые пятна, которых со временем становится все больше, и, наконец, они сливаются воедино, а человек необратимо слепнет. До того, как это произойдет, человек может испытывать трудности с чтением, вождением авто, узнаванием лиц, передвижением. Но эти «звоночки» многие игнорируют.

Хотя бы раз в год следует проходить обследование у офтальмолога! Особенно, если Вам более 40 лет. Особенно это актуально для людей, в семьях которых бывали случаи глаукомы. Чаще болезнь передается по женской линии. Выявить это заболевание на ранней стадии непросто, и порой на это уходит до полугода. Поэтому при малейших сомнениях врач проводит наблюдение пациента в динамике.

Нередко глаукому диагностируют уже в запущенной стадии, когда даже    грамотное лечение может оказаться неэффективным. Наилучший эффект дает рано начатое лечение. Если удастся стабилизировать внутриглазное давление, можно существенно замедлить прогрессирование заболевание.

Лечиться придется пожизненно, это требует большой дисциплинированности от пациента и его родственников: следует регулярно закапывать капли в глаз. К врачу приходить надо не реже 4 раз в году. Если прекратить лечение, слепота неизбежна. И, как правило, болезнь прогрессирует довольно быстро: без лечения свет в глазах может померкнуть всего за 5-7 лет».

А. Дорощенко,

специалист  по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

 

Личный пример

«Личный пример всегда является лучшим из убеждений!» — такой девиз характерен для корпоративного духа коллектива Котовской ЦРБ. А 23 апреля практическим подтверждением  известного девиза стал пример главного врача ЦРБ Котовского района Николая Абрамова: в прививочной кабинете он получил 1-й компонент вакцины от короновируса. Руководитель не стал первым в своем коллективе, многие уже получили иммунитет в начале года, но этот факт для остальных стал авторитетным двигателем  к вакцинации.
На фото: медсестра прививочного кабинета Литвинова Л.И. ставит вакцину Абрамову Н.Б.

Весенняя зарядка уборка

Весна — время новой жизни, светлой и чистой. По всей стране начались массовые мероприятия, сродни спортивным и полезным акциям, это традиционные субботники.
На призыв губернатора Волгоградской области Андрея Бочарова взяться за весеннюю уборку своих территорий одними из первых откликнулись медицинские работники, которые нашли время в своем загруженном будничном графике и дружно принялись наводить порядок около больниц и поликлиник.
Очередным в эту весну субботником для Котовской районной больницы стала уборка на свежем воздухе, своего рода физкультурная коллективная разминка при помощи грабель и лопат, которую медработники провели в пятницу 16 апреля: убрали прошлогоднюю листву, сухостой и другой мусор, скопившийся за зиму, обкопали деревца и покрасили малые формы на территории больницы.
А. Дорощенко.

Всемирный день здоровья

Администрация и профком ЦРБ Котовского района, совместно с региональным Центром общественного здоровья и медпрофилактики стали организаторами и активными участниками Всероссийской акции «10000 шагов к жизни», которая состоялась 4 апреля, а также включились  в физкультминутку под названием «Зарядка для всех!», приуроченные к Всемирному дню здоровья, который празднуется 7 апреля.
В дружные ряды котовских медработников для похода за здоровьем по стадиону в воскресенье 4 апреля влились и  волонтеры-старшеклассники, и юные члены Молодой гвардии «ЕР». А во всероссийской зарядке 7 апреля самое активное участие приняли сотрудники районной поликлиники, администрации и приемного отделения ЦРБ. Профилактическая акция стала символичной точкой отсчета для внедрения физкультурной разминки в ежедневный рабочий ритм.