Архив рубрики: мы

❗🎗Выявление онкологии на ранней стадии

Ежегодно рак уносит жизни миллионов людей по всему миру. Он может возникнуть в абсолютно любом органе и ткани. В мире еще не нашли действенное средство для лечения этого недуга. Однако, если обнаружить заболевание на раннем этапе развития, то есть реальный шанс победить его. Справиться с болезнью на поздней стадии очень сложно, а порой и невозможно. Поэтому важно знать, как рак себя проявляет и своевременно начать его лечение.
Указывать на онкологию могут следующие изменения: резкая необъяснимая потеря веса, сильная усталость, длительная высокая температура, потеря аппетита, увеличенные лимфатические узлы. Признаки заболевания различаются в зависимости от месторасположения опухоли. Если рак поразил ткани кишечника, то у больного могут возникать регулярные нарушения стула. Проблемы с глотанием, охриплость голоса и стойкое нарушение переваривания пищи — первые признаки рака гортани, пищевода или желудка.
Женщины должны строго следить за менструальным циклом, так как рак матки и шейки матки — это очень распространенная патология. Указывать на появление опухоли будут внеменструальные кровотечения, тянущие боли в нижней части живота, а также дискомфорт во время секса.
Заподозрить рак кожи человек может по изменению цвета, формы и ли размера родинок или бородавок. На это заболевание также указывают небольшие язвочки. Они могут возникать на любых участках кожи и не заживать длительное время.
Помните: ранняя диагностика — это реальный шанс быстро победить заболевание!

Зарядка — с удовольствием!

К Неделе продвижения активного образа жизни, который проводится с 8 по 14 января, приурочили встречу с тематической беседой медики ЦРБ Котовского района. В рамках блока «В движенье жизнь свою ведем» корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте» медработники поделились своими достижениями в занятиях физкультурой в прошлом году и планами на год настоящий. А тем, кто еще в самом начале пути к укреплению своего здоровья, опытные «спортсмены» дали советы, как повысить физическую активность, как полюбить занятия физкультурой.

Начинать заниматься нужно в медленном темпе и, только привыкнув к нагрузкам, постепенно, шаг за шагом, повышать их интенсивность. В этом случае результат будет лучше и минимальными риски получить травму.

Чтобы занятия физкультурой приносили не только пользу, но и удовольствие, при выборе вида физической активности нужно ориентироваться на свои увлечения. Будут ли это подвижные игры, прогулки, плавание, езда на велосипеде или что-то другое – главное, чтобы занятие было по душе! А время для занятий выбирать следует, ориентируясь на свой распорядок дня и особенности биоритма. Если человек «жаворонок», то физические упражнения лучше выполнять до начала рабочего дня, а если «сова» — после его окончания.

Следует помнить, что повышая физическую активность, мы не только укрепляем свое тело, но и улучшаем психологическое здоровье, настроение, повышаем работоспособность. А тем, кто «расслабился» в новогодние каникулы, повышение физической нагрузки поможет сбросить приобретенный в праздники лишний вес.

Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

Акция «Стоп ВИЧ/СПИД»

Медработники ЦРБ Котовского  муниципального района присоединились к Всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД», которая проводилась на территории Волгоградской области с 27 по 3 декабря 2023г.

1 декабря – в День борьбы со СПИДом – старшая медицинская сестра Винокурова Елена Петровна раздала работникам районной поликлиники и пациентам тематические листовки Волгоградского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Предварительно  на первом этаже поликлиники был подготовлен стенд с материалами профилактического характера, с разъяснениями о необходимости регулярно проверять свой ВИЧ-статус, о том, что может являться фактором риска и как можно обезопасить себя в повседневной жизни.
Целью информационной кампании было напомнить о важности своевременной диагностики и профилактических мер. В их числе —  отказ от случайных половых связей, использование только индивидуальных предметов личной гигиены и косметических принадлежностей. Важно помнить: про инфицирование можно узнать только по результатам ВИЧ-теста!

А. Дорощенко, специалист ВРЦОЗ и МП.

Наградили участников Конкурса

В преддверии Дня матери, который в России отмечается в этом году 26 ноября, среди детей сотрудников Котовской ЦРБ был проведен Конкурс рисунков: дети старались изобразить на бумаге лица любимых мам, свою семью. Всего участвовало 30 человек. Организаторами выступили администрация и профсоюз больницы.

24 ноября в женской консультации районной больницы состоялось награждение победителей Конкурса, ими стали: Высочинская Дарья, Высочинский Арсений, Рагулина Вероника, Гирониме Кристина и Виктория, Вчерашняя Ангелина, Попова Алина, Мирина Екатерина, Гладкая Соня, Ковалёва Валерия, Миронова Ульяна и Елена, Субботина Виолетта и Шурыгин Никита.

Грамоты и сладкие призы участникам Конкурса рисунков, посвященного Дню матери, вручила председатель Профсоюзного комитета ЦРБ Е.М. Федоренко.

А. Дорощенко, специалист ВРЦОЗ и МП.

Конкурс рисунков «Для милых мам!»

Стало уже доброй традицией в коллективе Котовской ЦРБ проводить ко Дню матери Конкурс рисунков среди детей сотрудников больницы. Проведение такого творческого мероприятия вот уже третий год входит в планы корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте», которая успешно реализуется коллективом больницы.

Как прокомментировал главный врач Николай Абрамов: «В этом году Конкурс объединил более 30 детей и подростков, и каждый из них старался изобразить свою маму, свою любовь к ней, свою семью на листке бумаги, вкладывая в работу всю душу.

Лучшие рисунки составили выставочный стенд в коридоре женской консультации Котовской ЦРБ, где полюбоваться детским творческом смогут и родители юных художников, и медицинские работники учреждения».

Всех участников традиционного Конкурса ждут сладкие подарки!

Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

 

Разговор о правильном питании

В рамках реализации корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте» блока «Здоровое питание», в Котовской ЦРБ 2 ноября 2023г. прошла тематическая беседа «Соль и сахар  в ежедневном рационе». Цель встречи — поделиться с коллегами личным опытом снижения потребления соли и сахара наиболее действенными способами контроля.
Вместе все вспомнили, что рекомендуемая суточная норма потребления соли составляет менее 5 г (1 чайная ложка без верха). Такое количество содержится в овощах, фруктах и мясных продуктах. Потребление соли свыше такой нормы повышает риск возникновения сердечно-сосудистой патологии, болезней почек, онкологических заболеваний, сахарного диабета, снижению иммунитета. И немаловажный фактор: соль повышает аппетит, что нередко приводит к перееданию и, как следствие, набору лишнего веса.
Если говорить о суточном потреблении, то в настоящее время россиянин съедает около 100 г сахара в день – это примерно 14 чайных ложек. При этом ВОЗ рекомендует потреблять не более 25 г в сутки – это около 6 чайных ложек, а согласно Методическим рекомендациям MP 2.3.1.0253-21 в рационе человека содержание сахара не должно превышать 10% от общей его калорийности.
В числе способов снижения количества потребляемой соли участниками были названы: исключение из рациона фастфуда и полуфабрикатов; снижение в рационе колбасных изделий и копченостей, а также готовых соусов (кетчупа и майонеза). Каждый из собравшихся для дискуссии привел свои доводы в пользу здорового питания, поделился опытом приготовления полезного меню.
Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью Волгоградского регионального центра общественного здоровья и мед. профилактики.

Наше сердце любит движение

Под эгидой фестиваля «За позитивное движение», который приурочен к Всемирному дню сердца, работники медицинских учреждений Волгоградской области в эти осенние дни с удовольствием занимаются массовой зарядкой.

Активисты трудового коллектива Котовской ЦРБ также приняли участие в региональной акции и провели 28 сентября разминку на свежем воздухе — перед зданием стационара больницы. Накануне Всемирного дня сердца, который повсеместно отмечается 29 сентября, врачи, медсестры, санитары, водители  больницы в четверг 28 сентября откликнулись на призыв главного врача Николая Абрамова и со спортивным задором позанимались физическими упражнениями. Всего участниками мероприятия стали 25 человек. Как сказала руководитель волонтерского движения при ЦРБ, медицинский психолог Ольга Белякова: «Сегодня не получилось организовать массовое занятие, очень загруженный рабочий день, но главное – настрой коллег на продолжение этих спортивных инициатив, все с позитивом откликнулись на предложение выйти в наш дворик перед больницей и получить сообща заряд бодрости посредством элементарной физкультуры. При отсутствии противопоказаний не только можно, но и нужно быть физически активным. Когда только начинаешь, польза спорта заметна уже спустя несколько месяцев. Переключение вида деятельности с умственного на физический однозначно снимает стресс, способствует борьбе с депрессией, укрепляет иммунитет.

Надо заметить, что котовские медики вот уже четвертый год реализуют программу «Здоровье на рабочем месте», весной и осенью участвуя в общероссийской Акции «10000 шагов к жизни», регулярно проводят профилактические мероприятия, как в своем коллективе, так и среди жителей Котовского района, своим примером соблюдения правил здорового образа жизни агитируют других за здоровье и позитивный взгляд на жизнь.

Алевтина Дорощенко, специалист по связям с

общественностью

ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

«Вкусный» фестиваль набирает популярность

18 августа в районных больницах Котовского, Киквидзенского и Руднянского муниципальных районов прошли корпоративные мероприятия, посвященные яблочному фестивалю.

Такой «вкусный»  фестиваль становится традиционным в волгоградском регионе, так как проводится он уже второй год и фактически является просветительским проектом в рамках блока «Здоровое питание — основа процветания!» корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте». Данная программа реализуется на территории нашей области по инициативе Волгоградского регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики, который функционально является и организатором этого и других подобных мероприятий, нацеленных на популяризацию здорового образа жизни.

В пятницу 18 августа активные члены коллективов ЦРБ поделились не только плодами со своих садов-огородов, а также отведали вкуснейшие пироги, шарлотки, обменялись рецептами приготовлений яблочных сластей.

Большой популярностью пользуется рецепт приготовления домашнего мармелада из яблок: «Яблоки порезать, тушить с небольшим количеством воды до мягкости, добавить сахар, ванилин и желатин, заранее растворенный в воде, постоянно помешивая яблочную смесь. Затем все пробить блендером и пропустить через сито. Еще добавить сахара (по вкусу) и варить до загустения, помешивая. Разложить на противень с пергаментом и оставить в прохладном месте до полного застывания».

В коллективах, где вот уже третий год реализуется программа «Здоровье на рабочем месте» под эгидой ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП», пропагандистские акции и встречи проводятся с плановой регулярностью, сотрудники медучреждений с удовольствием учатся, как правильно питаться, делают 10-минутные зарядки и сообща стараются следовать другим заветам ЗОЖ.

Алевтина Дорощенко, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».

Конкурс «Моя любимая семья»

В преддверии светлого праздника, Дня семьи, любви и верности, который в России отмечается 8 июля, среди детей работников Котовской ЦРБ в возрасте до 15 лет был объявлен Конкурс детских рисунков «Моя любимая семья». На рисунке в нижнем правом углу расположены надпись с именем, фамилией и возрастом художника. Работы принимались до 20го июля.
Сегодня мы публикуем работы участников Конкурса, где дети изобразили своих любимых родителей и себя самих.
Профсоюз Котовской ЦРБ.

Шагаем вместе!

26 июня на стадионе г. Котово состоялось корпоративное мероприятие Котовской ЦРБ, совместно с волонтёрами медиками, при участии специалистов Регионального центра общественного здоровья, под традиционным лозунгом «10 000 шагов к жизни».
Для разминки сделали под музыку зарядку, прошагали по беговой дорожке и в заключение даже позанимались под руководством А. Винокурова, консультанта отдела по культуре и спорту, упражнениями в рамках норм ГТО.
А. Дорощенко.